中年，如何對待健忘

中年人的健忘可分為器質性健忘和功能性健忘兩大類。

器質性健忘，是由于大腦皮層記憶細胞出現了病變，從而使記憶力減退。比如腦腫瘤、腦外傷、腦炎等造成的記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。同時，隨著年齡的增長，大腦本身也會發生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動脈逐漸硬化而導致腦功能衰退。這類情況雖不屬于病態，但也反應了大腦皮層記憶細胞的“質量”問題，所以有人也將因這種原因引起的健忘歸入器質性一類。對付器質性健忘，如果是由于疾病引起的，應及時治療。同時，應加強思維和體育鍛煉。加強思維活動就是多動腦子，“流水不腐，戶樞不蠹”，多開動腦子，多分析問題，可防止記憶力的衰退。體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方。運動可促使全身血液活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助于記憶力的增強。

功能性健忘是指大腦皮層記憶功能出了問題。人在青少年時代沒有家庭負擔，如能勤奮好學，刻苦鉆研，所有的記憶都會在大腦皮層的特定部位深深扎根，所以記憶力特別旺盛。而到了中年，肩負工作重任，家務勞動繁多，精力往往不易集中，所學的東西或一些事情總記不牢。對付功能性健忘，有如下幾種辦法：透徹理解學習內容，不要一知半解或囫圇吞棗；盡量排除各種外來干擾，學習、做事時注意力集中；經常回憶與復習學過的知識，不能學了就束之高閣；注意勞逸結合，保證睡眠。

有些人為了增強記憶效果，拼命使用強身補品或補腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘，都是不可取的。這樣，非但不會有助于記憶，對身體健康往往弊多利少。