養生格言勝良藥

古往今來，人們對養生積累了大量的知識和經驗，并按其內涵要點濃縮成了短小的格言和諺語。雙休日，我總愛翻閱有關養生保健方面的期刊、書籍。而每每品讀到其中一些言簡意賅、哲理性強的養生保健諺語或格言，還將這些諺語、格言記錄下來，以作為自己身體力行的信條。

這些簡潔凝練，寓含醫理的養生保健諺語、格言，如“槍不擦不亮，身不練不壯”；“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風”；“暴富欺貧，暴寒欺人”；“甜言奪志，甜食壞齒”；“寒從腳上起，病從口中入”；“有病早醫，無病早防”；“衣服早補補丁少，有病早治痛苦少”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“不染煙和酒，活到九十九”；“一勤生百巧，一懶生百病”等等。這些諺語，真可謂妙語聯珠、富含哲理。可以說這既是一首首科學短詩，又是一味味養生“良藥”。

“吃人參不如睡五更”，則開門見山點明保證充足的睡眠，乃是身體健康的重要保證。“若要孩兒安，三分饑和寒”則直截了當地指出：控制飲食，利用自然因素以增強孩子抗病能力的道理。“找一個醫生不如交一個朋友”，弦外之音是說多與朋友談心聊天，及時傾訴一些煩惱以排除積滯在胸中的愁郁，能有益心理健康。至于象“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”；“運動運動，病魔難碰”；“五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭”；“進補如用兵，亂補會損身”等等這類諺語、格言，既幽默俏皮，準確貼切，又給人啟迪，尋味無窮。

許多諺語規勸人們要養成良好的飲食起居習慣。“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”；“無事勤掃屋，強如上藥鋪”；“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。人的消化器官的活動是有規律的，定量飲食有益于健康。“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”；“暴食暴飲易生病，定時定量可安寧”；“一頓吃傷，十頓喝湯”；“少吃多餐，益壽延年”。經常洗澡可以清除皮膚上的灰塵和細菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；“指甲常剪，疾病不染”；“煙酒不嘗，身體必強”；不要隨地吐痰，因為“小小一口痰，細菌千千萬”。

現代科學研究表明，情緒與健康的關系是非常密切的。凡是情緒樂觀、開朗、心情舒暢的人，可以使機體、內臟功能健康地運轉，增強對不良因素的抵抗力，而且只有在這平和的情緒狀態下，人才能從事持續的智能活動。急躁易怒、孤僻郁悶、沉默寡言、多愁善感，都對身心健康不利。如醫諺所說:“笑口常開，青春常在”；“生氣催人老，快樂變年少”。這些有益的諺語頗值得細細玩味和借鑒。