陳從周先生的養生經

我國著名古建園林專家，同濟大學教授陳從周先生對古建園林、昆曲、繪畫都有精深的研究，他對養生之道也有獨到的見解。

有一年，陳從周先生在北京拜謝我國橋梁專家茅以升先生時，他與茅老談起了養生之道。陳從周將老人的養生比喻為一盆名貴的老樁盆景。他說：老年人仿佛像一株名貴的老樁盆景，要多注意保養，不要經常參加展出，隨便變換環境，免得碰壞。他還說，老年人要“老實”，要深居簡出，這樣才能保持清靜健康。九十高壽的茅老莞爾以報，他覺得陳從周先生的養生之道頗有見地。

陳從周先生邁入老年之后，不再騎自行車，因為上海車多人擠，他以步當車，既鍛煉了身體，又避免了騎車時可能出現的交通事故。他在橫穿馬路或車輛行人眾多時，總是分外小心，寧愿甘居落后，老實讓人。陳從周以為：“樹欲靜而風不止”。我去避它，它卻無端地來碰我，我為何受得了，還是老實點吧！陳從周先生由此而推之，老年人長途旅游，單獨乘車等更應該謹慎一點。生活在大城市的老人千萬要注意，不要在人多的時候上菜場，搶購蔬菜，去湊熱鬧，市價略貴一點，不必計較，萬一身體受到損傷，那才得不償失呢！

談到老年人的穿衣，陳從周認為在冬夏兩季更須注意，不可充好漢。人家青年人講究季節服裝，趕時髦。老年人體質總是比年輕的時候衰弱了，因而老年人只能老老實實地因體質而選衣，雖然“笨”一點，但卻有利于健康。

至于飲食，陳從周認為，老年人也必須老實對待。過飽之餐，過冷之食，過量之酒，“吃下去容易，吐出來難”。“病從口入”是經驗之談。老年人，大多數有節約的傳統，食物放得時間長了，也舍不得扔掉，總是“能吃下去的，還是要吃下去。”這不好，老年人不必在這種問題上斤斤計較，這樣才可以保證健康。同樣，老年人對營養品與補品與一些必要的藥物，也要持老實態度。孟子說過，要持“中庸之道”，無“過”，無“不及”。有些老人會說：“多吃點有什么不好？”這正象我們養老樁盆景一樣，肥料要用得少，甚至不用，用得過多就要走向反面。如果不遵醫生之言，藥物用得不當，出了問題可就大啦，這件事來不得半點虛假。

養生先養心，陳從周在《老年人要“老實”》一文中認為，老年人的養生之道是重要的一環，要有個良好的心態，正確的認識，不要不服老，也不要以為一老就不中用。有的人認為“人老珠黃不值錢”是不正確的，至少是不全面的。古人說得好：“經驗即文章”，“人老是一寶”。哪一個老人沒有幾十年的閱歷，哪一個沒有豐富的經驗！老年人正確地認識自己的長處與短處，善于自處，有利于健康長壽。

（編輯：求索）