“二老”的長壽之道

父親今年90歲，母親93歲，他們都是生活在農村普普通通的老百姓，二老雖已高齡都還能生活自理，耳聰目明，記性很好。父親經常讀書看報，練習書法；母親常看電視，關心國家大事，和兒孫們拉家常，其樂融融。

二老養生長壽有啥高招妙法？其實生活在農村的人，種地、打理家務，愛勞動閑不住，“勤”是二老的一大特點，我父親種過菜園，養過蜜蜂，是村里有名的種田把式；母親80多歲時還到田里干農活，90歲時在院里種絲瓜、吊瓜、梅豆，自己吃不了，還送給鄰居。那一年慶賀老人90大壽時，我上初中的小孫女，來了一個順口溜：“90老奶奶，老家種瓜菜，南瓜大又圓，蔬菜吃不完，因為愛勞動，益壽又延年。”這一念把老人家樂的閉不下嘴。二老脾氣好，相敬如賓，互相謙讓，他們都熱心助人，起居有常，這又是他們共同特長。更可貴的是二老一生愛清潔，在農村的時候，院里院外總是打掃得干干凈凈，就連莊稼收割后拉回家的楷桿，樹木修剪下來的枝條也是捆放的整潔有序。我母親愛養雞，每年都喂一群雞，可院里很少見雞糞，因為我父親每天要打掃幾次院子。

要說老人家吃和喝那就更平常了。二老都不會抽煙，父親有時候喝一、兩杯酒，母親一生沒飲過酒。就是粗茶淡飯，吃飯時先喝湯，多吃新鮮蔬菜，有時吃點肉，愛吃豆腐；早飯、午飯按時吃，而晚飯就吃的很少了，我母親從50多歲以后基本不吃晚飯。父親開始自己吃晚飯，后來也不吃或很少吃晚飯。倒是有一樣二老的習慣不大一樣，我母親每天上午、下午都愛喝水，白水或茶水都行，要口感稍熱一點的，她說，喝足了水身上有勁，舒服；而我父親卻喝水不多，特別是練起書法來往往忘了喝水。二老很少吃營養品和補品。

平時注意養生，有病積極治療，又是二老多年的習慣。長壽與家庭遺傳有關。父母親都相信這一點，因為我祖父母、外祖父母都活了80多歲。但他們又不迷信遺傳，因為他們的兄弟姐妹都在80歲左右去世的，父親曾經對我說，有了好的遺傳基因，還要注意養生，有病早治，才能健康長壽。二老剛過80歲的時候，還不斷鬧點這病那病的。2000年夏天父親兩只眼患了白內障，沒法看書寫字了，聽眼科醫生說是老年性白內障，做了手術就好了，80多歲做手術老人一點也沒猶豫，手術后效果很好。兩年前父親患了帶狀泡疹，他忍著劇痛配合治療很快康復了。病愈后我在書店里給他買了一本書，書名是：《長命百歲不是夢》，是選登的國內外各界人士介紹長壽的寶貴經驗，內容豐富，材料翔實，老人家愛不釋手，很多養生方面的好經驗、好做法他都親自實踐，這幾年歲數大了，反而不鬧病了，就連一般的頭疼腦熱、感冒也很少，老人家開玩笑地說：“真是活到老學到老，我能活到90多歲，可以說是學來的。”

心態睿智，樂觀開朗，也是二老長壽的重要經驗。這幾年給老人做壽、照全家福合影、攝像刻盤……老人家可高興呢！吹蠟燭時老人家一口氣吹過去，兒孫們唱起了“祝您生日快樂”的歌曲，7歲的重孫子給老人戴上“壽星帽”，看二老那個高興勁吧！父親常說，活一天就高興一天，抱著希望過好每一天。母親說，我就愛聽下輩人的好消息，那個孫子孫女評上了職稱，考上了大學，成了大款，買了汽車......聽了就從心窩里高興。

上面這些零零碎碎的老爸老媽普通生活的往事，都是我親眼目睹的，也許對當代人的健康長壽、養生健體有一些裨益吧！

（編輯：求索）