2005年,在名人雜志《人物周刊》和《現代養生》月刊連續刊載本人署名的《中華昆侖瑜伽》方面的相關文章。本人在扎實的醫學、氣功知識基礎上長期修習該功法,刻苦探索,將自古以來說不清、道不明,只能口傳心授的瑜伽精髓“瑜伽呼吸法”和“中華昆侖瑜伽體位法”以醫學理論深入淺出、淺顯易懂地完全講清楚了它的機理和功效,為瑜伽的教學推廣和后學者提供了一個方便的法門。
中華昆侖瑜伽是從脊柱中脈入手,訓練脊柱為主的、輕松愉快的有氧運動。而且,在教練員的點撥下,大多學員可在1—3天內掌握特殊的“瑜伽呼吸法”,一旦掌握,會對身體產生極大的影響。如肺功能被百分之百地發揮出來,肺活量得到顯著增加外,使體內攝取的氧含量也顯著增加,血液也就得到了凈化;在大量吸氣后的“沉氣、”“屏氣”和“吐氣”的過程中,可使整個胸腹腔臟腑得到了完美的按摩,活血化瘀,改善和增強功能等;在“沉氣”以后的“屏氣”過程中,對外周血液流動產生了阻力,而加強了心臟收縮功能的鍛煉,血管彈性方面的鍛煉;“屏氣”以后的“吐氣”過程中,使“屏氣”產生的外周血管阻力突然減小,導至血液流動突然加速,反復為之,可收到一切藥物無法達到的活血化瘀作用。中醫學觀點,百病皆為“ 瘀”所致,這不就達到了防病治病的功效了嗎!這種呼吸法,還直接促使胸腹壁和腰背部的膨脹和收縮,也就鍛煉了這些部位的肌肉群體和血管神經;反復的脊柱后彎弧形,不但鍛煉了脊柱周圍的韌帶筋膜,尤其鍛煉了脊髓腔中的神經系統而產生一系列的功效。再將這種呼吸法與鍛煉脊柱為主,使全身由內而外,由上而下伸筋拔骨式得到鍛煉的所有關節、韌帶、肌肉和筋膜的各式“中華昆侖體位法”巧妙有機地結合起來練,可使每個學員很快地感受到進行“昆侖瑜伽”鍛煉對于整個軀體、各內臟器官、神經、內分泌等系統帶來全方位的功效而一發不可收,自然而然地都能長期堅持下去,很快收到增強免疫功能、防治疾病、減肥健美、對抗衰老,使每一個有緣人健健康康多活20年,享盡天年,減輕社會和子女的負擔,是最低的目標了!
中青年僅需10天左右學練就可掌握唯一成套路面世的瑜伽之精品,每套45分鐘的數套“中華昆侖瑜伽”。爾后,僅需在家中聆聽行功導引詞和背景音樂,閉上雙眼十分優雅地獨自練起功來。
(編輯:遲昊)