體健因心寬 酒仙也長壽

已步入耄耋之年的著名電影導演謝晉先生，看起來依然臉色紅潤，極少有皺紋，說起話來聲若洪鐘，加上各種手勢的輔助，更顯得有精神。謝導依然忙碌在影壇上，心理自我感覺良好。他風趣地說：“我不喜歡別人叫我謝老，影視界的謝老太多了，謝添，謝鐵，謝雨辰……喜歡別人叫我謝導，而且我也從不感覺老，至今精力充沛，能吃，能睡，能工作。”

謝晉的健康之道自有一番說道，很值得老年人鑒借。

“房寬”不如心寬

謝導說：老年人為了健康長壽，不要對自己太刻意。我主張一切順其自然，只是信奉“房寬不如心寬”。有些人雖然住得好，吃的好，但滿腦子為名利、為財產、為一點小事拼爭，心理壓力與矛盾自然不堪重負，病災最終會找上門來。我凡事都想得開，有多大的風浪都靠自己慢慢化解，不找煩惱，不生悶氣。世上總會有自己不如意的事，如果你事事想不開，那你就不會有開心之日。我一貫的做法是心理狀態自己去調整，只有心寬才會體健。

喝酒等于一種鍛煉

謝導說：人們都說喝酒不利于健康，但我在影視界是喝酒出了名的，有“酒仙”之稱謂。但現在白酒不多喝了，我只喝黃酒，而且是熱酒，酒是糧食的精華，喝了酒就不要吃飯了。謝導的老家紹興是全國聞名的黃酒之都。他認為：喝酒是對心臟的鍛煉，“一般坐辦公室的人，心跳每分鐘72次，比較緩慢無力，而跑了1500米的人，心跳自然加快，而且有力的多。我喝酒的感覺就相當于跑1500米，如果說這真是鍛煉的話，那么我是從小就開始了這種鍛煉。”喝酒等于是一種鍛煉，雖是謝導一家之言，但經他一說似乎也有道理。謝導又說：“我在生活中主張順其自然，想吃什么就吃什么，想什么時候睡就什么時候睡，我的工作量很大，每天要走不少路，幾十公里地，可以說是工作形成的鍛煉方式。謝導說出門辦事時，只要路途不太遠依然堅持騎自行車。“騎車能活動筋骨，還能使腦子反應靈敏，鍛煉身體各處的協調性。”謝導最大的業余愛好是喜歡看足球比賽，只要有重要賽事，哪怕是深夜也要守在電視旁，他說，看足球賽是一種精神享受。

不要委屈自己的肚子

謝導在飲食上雖不過分追求高檔，但極重視營養。他極看重早餐，一般要吃三個雞蛋，四根油條。他每晚都要讀書到深夜，故睡前總愛吃夜宵，而且最愛吃寧波芝麻湯圓。平素只要方便有條件時，他每晚都習慣于喝一碗營養粥，粥的配料中大米、小米、豆子、紅棗之類，不僅感官好，也好吃，而且價廉物養，還能滋補身體。他透露這種吃法是從夏公(夏衍先生)那里學來的，夏公能有95歲高壽，與他常年晚上喝這樣的粥是有關系的。