太忙太累悠著點

早上6∶40起床，穿衣洗漱做早餐，7∶30出門，8∶00上班，上午開會、接待客人來訪、回復客戶的咨詢、整理手中的文件，中午陪客戶吃飯，下午到下級部門了解情況，晚飯有朋友請客，9點半才回家，還有小孩的作業要檢查指導，11點以后才休息，你的一天是不是也這樣或類似這樣度過的?今天如此，明天如此，后天如此，天天如此，心理上便會產生了緊張、沉重、不安和憂慮感，而且在沒事閑下來時，反而內心不安，倍感無聊……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人，因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原，從而產生種種快節奏綜合征的癥狀。

快節奏綜合征不僅會使人產生心理上的不適，也會使人產生一系列生理上的不適。當然，這種生理不適并不表示身體存在著某些器質性疾病。而是由于精神長期處于緊張狀態，中樞神經和植物神經系統功能失調，出現類似于“神經癥”之類的癥狀。神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調、男性陽瘺早泄等等，但是到醫院檢查卻發現沒有任何神經方面的問題。此外，神經系統功能失調還會影響機體內在的功能，出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類癥狀，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。遇到這種情況時最好是去看心理醫生。

在現代社會中生活，“快節奏”是必然的；想辦法“忙里偷閑”，消除快節奏綜合征，也是現代人應當學會的一種良法。首先自己應當有個快樂無憂的心態，即便感覺生活很苦，也要“苦中作樂”；平時不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時緊張忙碌而心事重重，善于從心理上作自我解脫。特別是對于一些名利之事應淡然處之，做到知足常樂。

要合理安排自己的生活，忙而不亂。要根據自己的生活、工作、學習的實際情況和自己身體的健康狀況，安排好每天的工作和生活。這樣，有計劃的工作和生活就會顯得有條不紊，提高做事效率，并形成良好的習慣。

要注意勞逸結合，業余時間給自己安排一些有益的活動。如鍛煉身體，娛樂玩耍等。還要注意保證休息和睡眠時間，讓自己的精神和體力得到恢復。

現代人自主性要強，不能什么都隨大流，有些不必要的應酬可以盡量推卸或盡量減少時間。總之，不要讓自己身心太累，活得自由瀟灑點。