五花八門的養生絕招

一個人的生命主動權很大程度上掌握在自己的手中。只要養生得法，保健有方，便可延年益壽。筆者曾走訪了不少百歲人瑞，發現一些百歲壽星的吃住起居頗為獨特，這種獨特的生活方式似已成為他們的養生絕招。

有人問我修行法，只種心田養此身 湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規律。每天清晨，他在床上按摩天庭、太陽穴等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠眺15分鐘，以保神光；早餐后散步15分鐘，以排除肝臟內的毒物；午餐后氣聚神凝地靜坐15分鐘，幾個年來雷打不動。“健康皆從磨練來，一元復始又逢春”是他一生的養生總結。

睡前洗洗澡，勝服安眠藥 對于著名經濟學家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡也是一門學問。他認為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，七八十歲時血壓還和年輕人一樣正常。

自靜其心延壽命，無求子物長精神 白居易曾經說過的這句名言被四川省內江市113歲老壽星曾明亮奉為養生至言。為了靜心養壽，她兒子替她買了60顆佛珠，穿成項珠后，她每日靜坐，手捻佛珠數數，每數一萬顆，就撥一顆手腕上的小佛珠(共10顆)，如此共數10次(即10萬顆)，幾十年來從未間斷。

精神空虛催人老，陶冶情操壽自高 著名經濟學家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養生之道的一個重要內容。他認為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操。優美的旋律能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。

刮痧可去體內毒，何勞醫生開仙方 廣州市荔灣區104歲的李淑貞認為：刮痧可以祛除體內的毒素。平時，她每月總要刮一次痧，每刮一次約30分鐘。刮痧后睡一覺，第二天的自我感覺十分舒適。

草中也有養生寶，仔細推敲任君調 廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養生“秘方”，就是將嚴根草煲湯或與紅薯、甘蔗混合煮湯服用。后經驗證，發現此方確實可起到清涼解毒、防止疾病及延年益壽的作用。

不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年 自古以來，以喝茶作為養生之道的例子數不勝數。然而湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認為以茶葉為枕芯可以養壽。有人看過她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統醫學認為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，不能說與此養生絕招無關。

壽星自有絕招，各有巧妙不同。筆者撰寫此文并非出于獵奇，也不是讓人們刻意地去模仿那些壽星們的養生方法。畢竟，他們的“絕招”還需要進一步的論證和行家的探討。但是，“人活不到100歲全是自己的過錯”，跨進“人瑞”殿堂那些老壽星的養生之道，值得我們在養生中重視。