音樂可以消除失眠

最新研究表明，睡前聽輕音樂可使人心情平靜、呼吸均勻，對緩解失眠癥狀大有益處。

俄羅斯衛(wèi)生部睡眠研究中心主任萊溫介紹說，睡前聽45分鐘舒緩的爵士樂可使失眠患者入睡快、睡眠時(shí)間長且質(zhì)量高。此外，緩慢而輕柔的民樂和器樂旋律(每分鐘約60節(jié)拍)也是治療失眠的藥方。

資料顯示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困難，失眠者中以40至60歲的女性居多。萊溫指出，失眠背后還時(shí)常隱藏著其他疾病，而發(fā)現(xiàn)疾病的深層原因并采取正確治療方案對根治失眠至關(guān)重要。他認(rèn)為，植物藥劑對治療失眠有良好的效果。