中老年人要學會對自己說“不”！

莊　子

很多時候，我們會被生活中許多瑣事壓得喘不過氣來，感覺到身心疲憊。其實，當我們老是覺得“想做的事”被“必須做的事”所取代時，便是生活在提醒我們：個人需求已超出負荷，只是這種感覺常被我們所忽略。我們總是在“值得去做”和“什么感覺才對”兩者之間徘徊，因而，時常感到焦慮和不安。

有一位母親就是那種不斷付出，并關懷、體諒他人的人，她總是讓家庭中的每個人都感到無微不至的愛，不辭辛勞地為大家做這做那，盡可能地不讓任何人失望。她已經60多歲了，每天依然不停地忙碌著，有時候感覺身體不舒服，她會在心里告訴自己：別做了。可是，她的理智卻指使她一定要去做。

“媽，別再做什么了。”孩子們時常對她說，“我們都知道你一直都很愛我們，沒有人會說什么的，親愛的媽媽。”

其實，她也不是不聽孩子們的勸說，只是已經養成了習慣，怎么也閑不住，老了之后更是這樣，總想干點什么，似乎要證明給別人看，我不是個吃閑飯的人，我還能干活。

直到有一次住進了醫院，她才終于肯對自己說“不”，因為她認識到了健康的重要，自己病了，搞得全家人都不得安寧。所以，這次她是從心里做出的決定，而絕非因為別的什么原因驅使她行事，沒有人覺得她不做事是自私的，也沒有人會覺得她受到了冷落。她終于肯對自己說“不”了，她覺得身心輕松了許多，家人也感到很欣慰，再也不用擔心她會被累壞了。

很多人盡力想成為一個賢明的好家長，好母親，好職員，好朋友等，卻常常忘記要善待自己。他們總是把自己放在最后一位，以為這樣才具備犧牲小我完成大我的高尚情操。

智慧與常識透過感覺與我們交流。這種感覺讓我們知道什么時候負荷超重，事情管得太多，可能會危害到健康。就像燒開水一樣，當水開了的時候就會發出“嘶嘶”的響聲，這時候就要把火調小，不然水就會漕出來將火熄滅，甚至釀成大禍。因此，有些時候，想做的事不去做，或許這也是一種明智的選擇。

在生活中傾聽內在訊息能使我們找到中庸之道。平衡的節奏使我們的生活不會超重，讓我們生活在祥和的氣氛中。

我的好朋友梅，就告訴我她自己的親身經歷：“我妹妹帶著孩子來家里玩了一周。我的孩子每天晚上都會過來和他們一起吃飯。有些時候的確很愉快，可是對他們的造訪我感到有些厭煩，我只想過安靜的生活。”那個周末，梅想著：我真希望今天沒有人會來，我要好好歇歇。就在這時，電話響了，女兒打來的，“媽媽，”她說，“周末我想去你那兒一塊兒吃飯行嗎?”“我不知道，讓我想想再告訴你。”梅掛斷了電話，可她為自己方才的說辭感到很內疚，我是不是太自私了?我這樣做會不會讓他們感到很失望呢?我不該這樣做!我不相信我會這樣做。就在這時，梅明白了，當相信自己的感覺不會對每個人造成影響時，就不用再帶著責任或義務的心情去做事，更不必責怪自己。事實上我們總是要有所改變的，不是嗎，生活每天都在變。

其實，人人都有一套內筑的機構——智慧，引領我們生活。有時它和社會義務、道德規范、旁人眼光背道而馳，無論如何，我們很清楚在我們的心里這是對的。我們愈能信任內在的智慧，就愈能讓生活寧靜安穩。

當我們尊重自己也尊重別人，每個人都能傾聽內心的聲音時，人與人之間就能達到和諧平衡的狀態。當我們相信自己的智慧并有勇氣跟隨它時，盡管對某些人在短期內可能有些失望，可是絕對有其意義存在。同時，不要讓自己在責任的束縛下勉強而為，卻忽略心里真正的聲音。

其實，生活的藝術就在于進退適時，取舍得當。我們學習體驗內在的智慧，鼓起勇氣忽略某些教條的規范，就是要真實地面對自己，知道何時對自己說“不”。

(編輯湯知慧)