頤養(yǎng)之年閑中險

楊　佚　李　寧

張校長是一名教育工作者。如今，年近花甲的她已經(jīng)離開自己辛勤工作了幾十年的學(xué)校五六個年頭了，可是在退休后的這幾年中，卸下了沉重工作負(fù)擔(dān)的她并未感到多少輕松，反而被一種怪病纏得寢食難安。

張校長回憶說，自己退居二線不久，一天午睡時突然被一陣心慌、胸悶的感覺驚醒，當(dāng)時覺得心像“揪起來”一樣，“怦、怦、怦”跳個不停，直往喉嚨口沖，像要跳出來似的，自己也不能控制住自己，整個人坐立不寧，煩躁不安，心里有一種莫名的恐慌，在房間里走來走去，就像是丟了魂，這樣一直持續(xù)了一個多小時才慢慢地平靜下來。張校長以為自己得了冠心病、心絞痛之類的疾病，就前往醫(yī)院就診，但奇怪的是，在醫(yī)院里能做的檢查都做過了，結(jié)果全都正常，這令內(nèi)科醫(yī)生也感到有些難以理解。此后的日子里，不但心慌癥狀沒有好轉(zhuǎn)的跡象，她還開始擔(dān)心起越來越多的事情了，而且逐漸發(fā)展到幾乎為所有與自己有關(guān)的事情而擔(dān)心，如擔(dān)心自己心慌的癥狀再次發(fā)作，擔(dān)心子女出門發(fā)生車禍，擔(dān)心患有高血壓的丈夫血壓過高等，整日提心吊膽，惶恐不安，好像不幸即將降臨到自己或者親人的頭上，這使她感到難以忍受，但卻又不能擺脫。自己本以為退休了，不用再為學(xué)校里紛繁的事務(wù)忙碌，可以在家好好享享清福了，可是現(xiàn)在卻不得安穩(wěn)，每天頭昏、乏力，注意力難以集中，有時感到腦子里一片空白，難以入睡又極易驚醒，脾氣也變得越來越壞了。病情的長期折磨，甚至使張校長產(chǎn)生過消極的念頭。為了治病，張校長也沒少跑醫(yī)院，可是往往都無功而返，為此，張校長苦惱到了極點。

其實，類似張校長這種情況的不止她一人，許多剛剛離開工作崗位的中老年人都有此經(jīng)歷，他們所患的就是焦慮性神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為經(jīng)常或持續(xù)性的，無明確對象或無固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分的擔(dān)心或煩惱。此外，焦慮性神經(jīng)癥患者還可能有運動性不安，如肌肉緊張、疼痛，或感到肌肉抽動；自主神經(jīng)功能興奮，如多汗、口干、面部潮紅或蒼白等癥狀。

就張校長來說，雖然她也曾給自己制定了一個退休后的生活小計劃，但從已經(jīng)習(xí)慣了的緊張工作中突然閑下來，這兩種截然不同的生活方式的轉(zhuǎn)變?nèi)绱酥欤溟g的落差是可想而知的，加之其心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力不是很強，就極易產(chǎn)生焦慮情緒，具體表現(xiàn)就是上面所說的那種“怪病”了，危機也就在頤養(yǎng)之年悄悄臨近了。

我為張校長解釋了她的病情，使她對自身疾病先有比較全面的了解，降低她對自身健康的焦慮，使她能以積極的心態(tài)面對疾病，配合醫(yī)生的治療；之后分析了她產(chǎn)生焦慮的可能的社會心理因素，矯正患者對自身焦慮癥狀的歪曲認(rèn)知，并應(yīng)用抗焦慮藥物及抗抑郁藥對癥治療。她的焦慮癥狀在一個星期后有了明顯的好轉(zhuǎn)，同時對其進(jìn)行生物反饋治療，教她學(xué)會自我放松、自我控制的方法，使她在以后的生活中能獨立面對可能發(fā)生的焦慮癥狀。不到一個月，張校長就痊愈出院了。

焦慮性神經(jīng)癥的致病因素、發(fā)病機理雖很復(fù)雜，但社會心理因素?zé)o疑是重要因素之一。因此，在自身生活發(fā)生較大變化的情況下，一定要及時調(diào)整心態(tài)，以平和的心情從容應(yīng)對，才會將可能出現(xiàn)的焦慮情緒化解開來，使自己的生活更加豐富多彩。

解放軍常州第一O二醫(yī)院心理咨詢熱線：(0519)8108568 (8：00~22：00)

(編輯湯知慧) 頤養(yǎng)之年閑中險楊 佚 李 寧

張校長是一名教育工作者。如今，年近花甲的她已經(jīng)離開自己辛勤工作了幾十年的學(xué)校五六個年頭了，可是在退休后的這幾年中，卸下了沉重工作負(fù)擔(dān)的她并未感到多少輕松，反而被一種怪病纏得寢食難安。

張校長回憶說，自己退居二線不久，一天午睡時突然被一陣心慌、胸悶的感覺驚醒，當(dāng)時覺得心像“揪起來”一樣，“怦、怦、怦”跳個不停，直往喉嚨口沖，像要跳出來似的，自己也不能控制住自己，整個人坐立不寧，煩躁不安，心里有一種莫名的恐慌，在房間里走來走去，就像是丟了魂，這樣一直持續(xù)了一個多小時才慢慢地平靜下來。張校長以為自己得了冠心病、心絞痛之類的疾病，就前往醫(yī)院就診，但奇怪的是，在醫(yī)院里能做的檢查都做過了，結(jié)果全都正常，這令內(nèi)科醫(yī)生也感到有些難以理解。此后的日子里，不但心慌癥狀沒有好轉(zhuǎn)的跡象，她還開始擔(dān)心起越來越多的事情了，而且逐漸發(fā)展到幾乎為所有與自己有關(guān)的事情而擔(dān)心，如擔(dān)心自己心慌的癥狀再次發(fā)作，擔(dān)心子女出門發(fā)生車禍，擔(dān)心患有高血壓的丈夫血壓過高等，整日提心吊膽，惶恐不安，好像不幸即將降臨到自己或者親人的頭上，這使她感到難以忍受，但卻又不能擺脫。自己本以為退休了，不用再為學(xué)校里紛繁的事務(wù)忙碌，可以在家好好享享清福了，可是現(xiàn)在卻不得安穩(wěn)，每天頭昏、乏力，注意力難以集中，有時感到腦子里一片空白，難以入睡又極易驚醒，脾氣也變得越來越壞了。病情的長期折磨，甚至使張校長產(chǎn)生過消極的念頭。為了治病，張校長也沒少跑醫(yī)院，可是往往都無功而返，為此，張校長苦惱到了極點。

其實，類似張校長這種情況的不止她一人，許多剛剛離開工作崗位的中老年人都有此經(jīng)歷，他們所患的就是焦慮性神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為經(jīng)常或持續(xù)性的，無明確對象或無固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分的擔(dān)心或煩惱。此外，焦慮性神經(jīng)癥患者還可能有運動性不安，如肌肉緊張、疼痛，或感到肌肉抽動；自主神經(jīng)功能興奮，如多汗、口干、面部潮紅或蒼白等癥狀。

就張校長來說，雖然她也曾給自己制定了一個退休后的生活小計劃，但從已經(jīng)習(xí)慣了的緊張工作中突然閑下來，這兩種截然不同的生活方式的轉(zhuǎn)變?nèi)绱酥欤溟g的落差是可想而知的，加之其心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力不是很強，就極易產(chǎn)生焦慮情緒，具體表現(xiàn)就是上面所說的那種“怪病”了，危機也就在頤養(yǎng)之年悄悄臨近了。

我為張校長解釋了她的病情，使她對自身疾病先有比較全面的了解，降低她對自身健康的焦慮，使她能以積極的心態(tài)面對疾病，配合醫(yī)生的治療；之后分析了她產(chǎn)生焦慮的可能的社會心理因素，矯正患者對自身焦慮癥狀的歪曲認(rèn)知，并應(yīng)用抗焦慮藥物及抗抑郁藥對癥治療。她的焦慮癥狀在一個星期后有了明顯的好轉(zhuǎn)，同時對其進(jìn)行生物反饋治療，教她學(xué)會自我放松、自我控制的方法，使她在以后的生活中能獨立面對可能發(fā)生的焦慮癥狀。不到一個月，張校長就痊愈出院了。

焦慮性神經(jīng)癥的致病因素、發(fā)病機理雖很復(fù)雜，但社會心理因素?zé)o疑是重要因素之一。因此，在自身生活發(fā)生較大變化的情況下，一定要及時調(diào)整心態(tài)，以平和的心情從容應(yīng)對，才會將可能出現(xiàn)的焦慮情緒化解開來，使自己的生活更加豐富多彩。

解放軍常州第一O二醫(yī)院心理咨詢熱線：(0519)8108568 (8：00~22：00)

(編輯湯知慧)