戰勝性疲勞五招

小　嵐

當今都市已婚人群面臨的最常見的性難題不是人們熟悉的陽痿和早泄，而是缺乏或過早地失去應有的性欲望，也就是性疲勞，這種情況尤其在中年夫妻和長期獨身的人群中較為普遍。

人的性欲是一種正常的生理需求，除了嚴重的衰老和疾病能使其減弱外，人在心理上感到疲勞，如緊張、多疑、焦慮、煩躁等也是性欲的殺手。引起性疲勞的根源很多，要想預防和改善這種疲勞就需根據不同的成因來選擇不同的方案：

由性期待引起的性疲勞調查發現，經常同床而臥的夫妻，性要求的欲望比分居或間斷分床的夫妻要差。導致這種現象的主要原因除了受體內性激素的周期變化影響外，還受性期待心理的影響。很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性饑餓導致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現為失眠、不安、易激怒、好發脾氣或抑郁等。如果此類現象經常發生就會使人出現性疲勞，最終影響夫妻感情。為此，夫妻間最好要親密有距、疏而有度，平時不妨間斷分床而睡或偶爾小別幾日，以便培養和調節彼此的性期待心理，一旦發現對方有性要求，只要條件允許應盡量滿足，以免產生誤會。

由性恐懼引起的性疲勞作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其原因常有兩種：一是對丈夫在性生活中的粗暴感到心有余悸；二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性的性恐懼心理也日益明顯。為此，作為丈夫，除了要關心、愛護和體貼妻子外，更應自尊自愛，杜絕性亂，以減輕妻子在體力和心理上的疲勞。

由生活窘迫引起的性疲勞其原因有四種：①日常生活負擔加重；②性愛單調，沒有新意；③丈夫忽視了性愛在愛情中所占的比重；④心理上的過度壓抑。隨著生活節奏的加快和競爭意識的增強，夫妻雙方在擺脫生活重負的同時，還要努力營造一種溫馨的家庭氛圍，經常溝通，尤其在一方遭受挫折時，更要在心理上給對方多一些的理解和支持。

由性嫉妒引起的性疲勞這種心理的產生是由人類性愛的專一或自私決定的。正所謂“愛有多深，恨就有多深”。由于受“男女授受不親”的思想影響，在一部分人看來，男女之間接觸頻繁就是一種越軌行為。這種心理一旦產生，久而久之就會引發性疲勞。其實，夫妻之間應互相尊重、互相理解，切莫互相猜疑、互相傷害，如果發生一些不愉快的事情，應及時進行溝通和調節，以免因此而影響了夫妻感情。

由性無能引起的性疲勞事實上，凡是選擇婚姻的人，結婚的目的不單純是為了性。婚姻給予我們的不僅是一種合法性滿足的權利，還有許多內涵，如心理上的安全感、享受天倫之樂以及夫妻之間智力、社會經驗、體力和家庭生活技能的互補，等等。因此，夫妻之間一旦在性生活上出現不和諧，應積極地通過治療來改善現狀，同時還要從精神上給予對方更多的關愛，以免使夫妻之間在性和情感生活兩方面出現裂痕。