冬泳，健與美的享受

揚　鋒

冬泳，真是一種健康和美的享受。這是我近10年從冬泳中得來的親身體驗。

我很喜歡游泳，可10年前，一到天涼我便卷旗收兵。說起冬泳，起初我連想也不敢想。脫光衣服跳入那刺骨般的河水中，凍出毛病咋辦?泳友看我有點發怵的樣子，便給我打氣，說你沒看看，有比你小的，更有比你大的，還有七八十歲的老人，人家都敢冬泳，你怕個啥?

我說，那就先試試吧。當我鼓足勇氣第一次跳進冰冷的河水中時，好似萬支冷箭刺進骨頭里，特別是陰囊急劇收縮，那睪丸像要炸開一樣，痛得我嗖地一下便從水中蹦了出來!連說，不得了!不得了!泳友們看著我當時的樣子都笑了起來。說頭一次冬天下水的人都要經過這一關，堅持下去，慢慢就適應了。再看看河中泳友們游得怡然自得，我便又跳入河水中。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活動活動，霎時感覺全身暖烘烘的，異常輕快。有一種“要多舒服有多舒服”的愉悅之美。

嘗到冬泳的甜頭后，我便堅持下來。三九天，河中水的溫度大都在3～4℃，結冰時，冰下水溫只有1℃多一點。每當我從冰冷的河水中出來時，全身皮膚發紅，這可是“血管體操”啊!你想，跳入冷水中時，皮膚這一天然的“空調器”為了維持體溫的恒定，迅速向大腦傳遞信息，體溫調節中樞便立即進行緊張的工作，汗孔和皮下血管急劇收縮，血液便流向體內各組織臟器。上岸后擦干身體，穿上衣服，溫暖又使皮下血管擴張，血液涌向體表。無形中提高了神經系統的應激能力，增加血管彈性，促進了血液循環，改善和加強了心血管的功能。

更令人妙不可言的是破冰水中游，用力搏擊水浪時，河中結的一層冰受到震蕩，發出清脆悅耳般的聲音。泳友們說，這是“天籟之聲”。聽著這大自然恩賜的天籟般美妙的聲音，怎不叫人感到美不勝收呢!情緒愉悅，則心理平衡，人體各臟器的功能也隨之平衡，代謝正常。

冬泳是集冷水浴、空氣浴、日光浴為一身的鍛煉，可有效地提高神經內分泌系統的調節能力和人體免疫力，有增強心肺功能，促進新陳代謝，強壯筋骨等作用。就我個人而言，自開始冬泳至今，受益匪淺。冬泳之前腫起來的肚子消失了，體重始終保持在58千克。量血壓，化驗血脂、血糖，做心電圖等項檢查，均正常。近些年來，我從未患過感冒，平時胃口好，睡得香，精力充沛。我愛寫點醫學科普文章，每天晚上熬夜到12點多鐘，也不覺得累。尤其是未冬泳前那種經常“尿尿滴濕鞋”的現象消失得無影無蹤，真沒想到冬泳把我的前列腺增生也給治好了。

如今，朋友們見了我都說，老楊越活越年輕，哪像60歲的人啊!