今天，你笑了沒有

王濟展

太多原因讓人沒了笑容

微笑是人類與生俱來的本能。可惜，人類這一寶貴資源常常被虛置、忽略、關閉和凝固。不笑的原因就掛在嘴邊：上班族說是因為太多繁雜重復的例行公事，老板們說是因為企業面臨的巨大壓力，而那些背著大書包的孩子更是被做不完的功課弄得沒了笑臉。單位訐優沒你，老公應酬太多，你笑不出來；工資漲了百十來塊錢，孩子學習小有進步，不值得一笑……當然，也有想笑的時候，可轉念一想，笑多了，會不會顯得不成熟、不穩重?所以，還是別笑了。笑容是生活中的陽光

人類和其他動物的最大區別之一是微笑。因為沒有一種動物能夠學會微笑，微笑是人類文明。微笑不僅給人以愉快、溫馨，也傳達出一種安全感，一種對生活的滿足和對社會的信賴。

工作中難免會置身于陌生的環境，在這種情況下人人都會習慣地板起面孔，保護著原本虛弱的尊嚴，以免受到來自外界的侵犯和傷害。而事實上往往于事無補，反倒把自己搞得很累、很乏。如果我們換一副表情，取而代之的是放松而友善的微微一笑，一切是不是都如春水般帶著融融暖意呢?一切誤會是不是都在這微笑之間冰釋前嫌了呢?

學會微笑，既是一種心理的放松和坦然，又是一種自尊、自愛、自信的表示。微笑是成功者的自信，是失敗者的堅強；微笑是人際關系的粘合劑，也是化敵為友的一劑良方；微笑是對別人的尊重，也是對愛心和誠心的一種禮贊。

綻放笑容時你已獲得快樂

西方一位心理學家做過一項微笑訓練的實驗，要求受試者每天堅持對人微笑，實驗結果令人吃驚。一個月后，有一個人感激地說：“我原本不愛笑，但從實驗開始我每天堅持微笑，我在家庭中和工作中得到的快樂，比過去一年中得到的還多?，F在我已養成微笑的習慣，而且，我發現別人對我也微笑，以前對我冷若冰霜的人現在也顯得熱情起來?！?/p>

笑可以使人擺脫煩惱，一個人大笑時，腦部會釋放一種化學物質——內啡呔，這種物質可以使人消除緊張，心曠神怡，不僅可以調節人體內五臟六腑的機能，增強免疫系統功能，還能調和氣血，順暢脈絡，治療神經衰弱、抑郁癥等疾病。在憂愁、煩悶、苦惱時，只要你不斷地對自己“強顏歡笑”，歡樂就會很快接近你。不管有多么煩悶的心情，在朋友、同事和家人面前，你盡量保持微笑的姿態——盡管是假裝的；無人時你也要強裝作笑，對著鏡子模仿你最開心時候的歡笑，你會發現自己的心情在強裝的笑顏中已經慢慢變好，最后不用強裝，笑也洋溢在你的臉上，歡樂的情緒不知不覺鉆進了你的心坎。

心理學家告訴我們，外部的體驗越深刻，內心的感受越豐富。也就是說，有了外部的“笑容”，也就有了內心的“欣喜”。一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由于投入角色”的影響，他的心率和體溫也會上升。心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。在異彩紛呈的世界里，人們難免會激動、發怒和心情不快樂。重要的是發怒時要盡量保持理智，并不斷提高個人的修養和克制能力，培養良好的性格，盡量保持情緒穩定，裝作有某種好心情，往往能幫助他們真的獲得這種“美境”感受。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。更重要的是笑容會影響我們體內的生化反應，使流入大腦的血液增加，送入更多的氧氣，使大腦思維變得更加敏銳，結果，心情自然就好起來了。

由此可見，笑對一個人來說是多么的重要。人生在世，我們都應當笑對人生。每天晚上對著鏡子中的“你”笑上幾分鐘，然后含笑而眠；早上起來，心中默念“嘴角翹，笑笑笑”，你會發現因為有了笑容，也就有了好心情!平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽光，當我們在一個個長夜里反思白天的得失時，或許我們最應當問自己的一句話就是：“今天，我笑了沒有?”