選擇適合您的散步方式

散步的方式有很多種，糖尿病患者應選擇適合自己的散步方式。

緩步：每分鐘約６０～７０步。適用于６０歲以上的糖尿病患者，對血糖不穩定者也有益。緩步走的運動強度不大，一般不會引起低血糖反應。飯后緩步走，可利脾胃、助消化。

快步：每分鐘約１２０步。適用于６０歲以下的糖尿病患者，可利用上下班的時間步行１～２公里，但因消耗量大，快走時應帶一些餅干，以防低血糖的發生。血糖不穩定的糖尿病患者應從緩步逐漸過渡到快步，切忌開始就快步走。