他為分何跑步就小腿疼痛

姜作金

老王今年52歲，平時也不愛鍛煉，最近一段時間感覺精力沒有以前那么好了，而且還常常感冒，爬樓有時還氣喘吁吁。鄰居老張看見老王這樣，就建議他該鍛煉鍛煉身體了，老張說，你看我的身體多棒，這就是我堅持了七八年跑步的結果。于是老王就按照老張推薦的方法，每天早上6點就起床跑步。可是跑了沒幾天，老王的小腿就開始痛了，他以為是長期沒有鍛煉的原因，只要堅持一段時間就會好的。可結果是越跑越痛，不得不停止鍛煉，奇怪的是老王停止了跑步，但他的小腿疼痛卻沒有停止。老王懷疑自己是不是患了什么病，于是去醫院就診。經過詳細檢查，醫生告訴老王，他患的是“脛(腓)骨疲勞性骨膜炎”，并向老王做了解釋：

不常跑步的人剛剛參加跑步，或者跑步時突然加大運動量，常常會出現小腿骨疼痛，這是由于肌肉的勞累所致，這種疼痛一般持續一段時間后就會消失。

但是也有另一種情況，開始時只在跑步以后疼痛，后又越跑越疼痛，嚴重時不跑也會疼痛，甚至持續幾個星期也不好。這種現象在運動醫學上稱為脛 (腓)骨疲勞性骨膜炎，你的小腿疼痛就屬于這種情況。

我們知道，跑步時需要足踝的伸屈，腿部肌肉的收縮和各關節的活動才能完成。由于跑步或跳動時，前足落地使小腿肌肉附著點受到反復牽拉，尤其是過分牽拉或緊張以及肌肉對整個骨膜的不斷牽拉，使骨膜松弛。另外，在跑跳運動中，身體的重力與地面的反作用力，使應力集中的脛骨中下1／3處內側緣，骨膜輕度突起，日久之后便會形成骨膜炎。因此，脛足骨1／3處的特殊力線結合形態，是發生本病的原發病因，而肌肉牽拉則是本病發生的繼發因素。

腓骨疲勞性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常常出現局部腫塊，其他癥狀與脛骨疲勞性骨膜炎相同。

本病在早期時，在x線片上多無明顯改變，病情嚴重時X線片上可有骨膜增生反應，更重者可發生疲勞性骨折。

疼痛輕的時候可以繼續堅持鍛煉，但要少用腳掌觸地，跑步時可用彈性繃帶將小腿包扎起來。當出現持續性疼痛或疼痛較重時，應暫停跑跳，局部采取按摩、熱敷或請醫生診治。