張放天：反思生命歷程 演繹精彩人生

我們每個人都會在某些時候對人生有一些零星的反思，這對我們有很大幫助，但這還遠遠不夠。那么如何將過去的經歷和體驗化為一種前進的力量，轉變生命品質，演繹精彩人生呢？下面是來自臺灣心理輔導協會會長金樹人教授和許宜銘老師的一些研究內容，我將它融入到生命潛能開發的課程中，起到了意想不到的效果。很多人通過對生命歷程的反思，對過去有了更加深刻的認識，并從中獲得了前進的動力，同時通過對未來的人生劇本的積極演繹，給了他們更大的信心和勇氣。

在默想中反思你的生命歷程

結合下列的問題可以協助你進行默想，在這個過程中，你不需要用筆去記錄腦中所想的點點滴滴，你只要全心全意把自己人生中所發生過的重大事件再全部回想一次就可以了。默想的過程大約要花30分鐘左右。

想一想你知道的有關你出生的事。

·當你是嬰孩時（三歲以前），你和誰同住？住在哪里？（周圍還有哪些對你影響比較大的人？）

·當你是四五歲時你和誰同住？住在哪里？

·當你開始上學時你和誰同住？住在哪里？

·當你10歲時你和誰同住？住在哪里？

·描述一下在你小時候媽媽的樣子。

·描述一下在你小時候爸爸的樣子。

·當你媽媽對你不滿意時，她做什么？

·當你媽媽對你滿意或高興時，她做什么？

·當你爸爸對你不滿意時，他做什么？

·當你爸爸對你滿意或高興時，他做什么？

·你小時候最喜歡父親的是什么？

·就是現在記得的，你對父親最差勁的記憶是什么？……