日常營養篇
要保持頭發絲潤,防止頭發脫落,可根據自己的發質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。
1 為使軟發轉硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等
2 發質不良而發黃或發灰的
是因為頭發黑色素不足而導致的,可以從食物中攝取此種色素,而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物,如海帶等,這些可使發質增加色澤。
3 防止頭皮屑的食物
頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發,是皮脂分泌不足的結果,以營養不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、維生素8之類及脂肪性食物,如動物肝臟,麥芽、海藻類、豬肉、水果等:油性頭皮,主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素剛、維生素B2、維生素B3,維生素B6)而引起的居多,宜多吃豆類、芋類。綠色蔬菜、面食等.
4 防止脫發的食物
以含有硫磺的亞米諾酸最為有效.這種亞米諾酸,以動物性蛋白質,特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。
酸奶篇
用酸奶來護膚美容頗具功效,但是拿酸奶來“護發”,你一定感覺很新鮮吧?酸奶可以讓秀發變得更柔軟更有光澤,不妨每個禮拜試1—2次,可以省下不少上美容院護發的錢喲!
酸奶潤發
用洗發精洗頭發,沖凈之后,用酸奶充當潤發乳使用,秀發不但不會有洗發精殘留的問題,摸起來還非常柔順。但務必要用溫水沖干凈,不然酸奶那股怪怪的味道會悄悄飄散,那就不太妙了。
特制優酪護發乳
用原味酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混合調成糊狀,當作護發乳柔柔地按摩頭皮,約30分鐘后用低于體溫的溫涼水仔細洗凈,受損的秀發會有新生的感覺。
千萬記得不要用熱水來沖洗,這樣會在瞬間就“煮”出一頭很難收拾的“發菜”。
補水篇
希望秀發水亮如絲,“偶以為之”的護發行動當然是不夠的,隨時補充頭發所流失的水分與養分,才是雙管齊下的護發之道。
5冬季護發的大誤區
1 泡沫越多香波的清潔力越強:
很多人認為洗發香波用的時候泡沫越多頭發就會洗得越干凈,其實泡沫太多只是說明香波中幫助發泡的物質較多,不能作為清潔力的證明。過多的泡沫只會使頭發干澀。
2 洗頭后用力擦干:
冬天比較冷,很多人希望頭發快點干,免得感冒,所以用毛巾用力擦或是來回抽打頭發,這種做法是“拾了芝麻,扔了西瓜”,只會讓頭發更容易分叉。正確的方法是用柔軟干燥的毛巾將頭發包住,輕輕按壓,讓毛巾吸1頭發上的水分。
3 趁濕上發卷:
有的人喜歡蓬松的卷發,所以愛在頭發濕淋淋的時候用發卷將頭發卷上,好讓波浪保持得久一些。其實剛洗完的頭發毛鱗片都處于開放狀態,很容易受傷,不如等頭發干到七八成時再卷。
4 每天梳頭超過50次:
梳理頭發確實可以幫助疏通經絡,清理附在頭發上的臟物,促進頭皮的血液循環。但梳理過多也會傷害頭發,過度用力地梳頭會使頭發變得脆弱。就像如果一天刷你的毛衣一百次,也會刷出——個洞來。太用力的梳頭還會造成分叉和出現頭皮屑。醫生建議每天梳30次左右就夠了。
5 頭發干就多抹一些護發品:
頭發因干燥而缺乏光澤時許多人會多抹些護發用品。事實上過量的護發品只會阻塞毛孔,給頭發造成負擔。要抹也最好只抹在頭發表面,不要弄得頭發和頭皮都膩膩的。