練唱健身　樂在其中

康　智

有很多人一不小心成了老板，我一不小心成了票友，并又一不小心地把身體煉得很健康。

久坐辦公室，生性又偏偏不喜運動，前些年單位讓職工健康普查，有那幾個指標，著實讓自己的心頭發怵了一陣子，什么心律不規則、低血糖、偏頭痛等癥狀，時隱時顯，久治不愈。大概是生性散漫的緣故吧，體檢后醫生囑配的一大包藥片、沖劑，往往被我隨手亂扔，不見蹤影。有人關切地規勸：“你看著強壯，體質算不得什么嘛……。”他們的意思我懂，最好加入到健身的行列，冬日長跑，夏日游泳。雖然有時心血涌動，若離若即地介入過幾次活動，但苦于缺乏計劃、恒心，均以虎頭蛇尾而不了了之。

兩年前，我在漫不經心的當口，一不小心踏入業余京劇清唱的活動陣地，研習練唱，樂而忘憂，不知不覺間，尋覓到了健身鍛煉的一貼良方，神情身心愉悅健康，那一種妙不可言的境地，真的叫我好開心好開心呵。外出開會辦事，偶遇十七八層的高樓電梯故障，人們一臉無奈，牙關緊咬地登樓向上。我摻雜其間，悠哉坦然地拾級而上，到達目的地，居然腿腳不酸，神閑氣定，仿佛剛從電梯走出一般。有人打趣道：看來你老兄丹田運氣，真的練就內功嘍。一席話逗得眾人發出會意的微笑。

要說練唱健身，確實大有奇效。初學乍唱時，我那模樣真令人發噱：找不準音區，光嗓門前一點點聲音，那干澀失調的聲音自己聽來好難受噢。漸漸地，一些資深票友專家，和顏悅色地點撥啟發我，使我逐漸摸到了發音的竅門。要使音色圓潤飽滿，傳送得較遠，必須妥貼自然地運用丹田之氣，伴之腦腔、鼻腔的共鳴。好的演唱，不能抓耳撓腮，急吼吼一身臭汗，要在寧靜安然的狀態下，在最佳位置上找準發聲點。按照這樣的方法一試，果然奏效。今年里，我有幾次亮相熒屏舞臺的機會，票友專家們這樣評價：“你的唱，進步很明顯，看來用心了……。”我聽了莞爾一笑，對藝術的鐘情，使我樂而忘憂，神情專注地在藝術世界里遨游，至于那一份的心境，完全憑個人的自我調節尋覓而來。我不曾料到，哼哼唱唱的時光，其實是一種對我行之有效的鍛煉方法，這歷程輕閑自然，散散漫漫，沒有重壓，絕少功利，使人的身心回歸自然。因此，它釋放出了益于人們健康愉悅的元素，沁人心脾，安人神情，這樣的狀態當然其樂無窮。我近期的那張體檢報告上的每個項目，含著由衷的喜氣，那健康“合格”的字樣，是對我唱戲活動的肯定，我將一如既往，不會改弦易轍。

京劇是我國傳統戲劇的代表，有情有景，特別能抒發自己的感情，起到調攝心情，理氣解郁的作用。其特別的發聲運氣，很有中國特色，符合傳統的中醫學的健身道理，故是老年人或中青年人的健身良法。有興趣愛好者，不妨選擇學唱京昆劇，將其作為自己的健身保健方法。