吃飯習慣事關胃健康

據(jù)統(tǒng)計，急慢性胃炎和潰瘍病等胃病患者中，青壯年占多數(shù)，而且中青年的發(fā)病率有上升的趨勢。究其原因，主要與許多人進食不科學有關。以下幾種吃法，有害于胃的健康：

吃得過快：狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

吃得過飽：暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

邊玩邊吃：有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

常吃零食：經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

蹲著吃飯：這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應；而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進食姿勢有關。

多吃冷食：多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降；一般冷食中致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

煙酒過度：吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等；經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

食物過辣：經(jīng)常進食辛辣食品，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。