性到老時重“前奏”

“我們是一對老年夫婦，我今年74歲，愛人69歲。我倆結(jié)婚50年，一直和睦、恩愛、相敬如賓。我們的身體狀況都很好，除了偶有傷風(fēng)感冒之外，沒生過什么大病，一般老年人都有的高血壓、高血脂我們都沒有。

但到底是年齡不饒人了，我們雖然每７～10天保持一次性生活，但我覺得性交的快感越來越差，性生活的質(zhì)量確實一次不如一次了。特別是我總感到陰莖勃起反應(yīng)很慢，勃起時間也不長，所以一有勃起我就要急忙進行房事，否則一旦陰莖軟縮，再要勃起就很難了。我的老伴對性生活的興趣也愈來愈差，對性刺激幾乎沒有什么反應(yīng)，陰道干枯得很，所以性生活時很不舒服。每次我提出這種要求，她總是一臉為難，埋怨我這么大年紀還這么‘色’，說我是個老不正經(jīng)。我開導(dǎo)她說書上不是常講老年人適當(dāng)保持一定的性生活，不僅可以增進夫妻感情，還可以保持年輕態(tài)，有利于身心健康。教授，我們平時很少看到老年人性方面的知識，請問老年人的性生活該不該保持？老年人的性能力究竟會變壞到什么程度？有沒有什么辦法改善呢？”

這是一對老年夫妻給我的來信。讀罷這封信，我由衷地感到，隨著社會的發(fā)展和人們思想觀念的改變，對生活質(zhì)量的追求已越來越高了，即使是老年人也是如此。

按世界衛(wèi)生組織規(guī)定的標準，從６５歲開始，人就進入了老年期。由于生活水平的提高，我國老年人的隊伍已越來越龐大。由此，老年人的夫妻性生活問題，確實已不容忽視。

人到老年，性能力會發(fā)生什么變化

性興趣的減弱 無論男女，由于老年后體內(nèi)性激素代謝的日漸衰退，性興趣也逐步減弱，具體表現(xiàn)在對來自配偶的性刺激反應(yīng)不大；既往對性生活的“癮念”顯得淡漠；要求性生活的次數(shù)減少等。相比之下，此種性興趣減弱現(xiàn)象，女性比男性更明顯一些。有資料表明，７０％左右的老年男子尚能保持一定的性興趣，而50%～60%的老年女子卻對性生活索然無味，甚至產(chǎn)生性厭惡情緒。曾有一份對300例老年男女的調(diào)查資料表明，多達50.7%的老年婦女，對丈夫的性要求采取勉強應(yīng)付的態(tài)度；有15.5%的老年婦女因性厭惡而干脆拒絕性生活；能熱情配合者只占10.3%的比例。

性行為的改變 表現(xiàn)在老年男子，主要是勃起發(fā)生的延緩，需要較長時間的性刺激，陰莖才能慢慢地勃起。況且勃起時硬度不堅，消退也迅速。表現(xiàn)在老年女子，主要是性興奮性降低，性器官分泌物明顯減少，外陰部的濕潤度差。夫妻雙方在性生活時，自陰莖置入至性高潮出現(xiàn)這段持續(xù)時間延長，性高潮出現(xiàn)緩慢，達到性高潮時的性快感變得十分模糊，而且男女雙方發(fā)生性功能障礙的機會顯著增加。老年男子最多見是陰莖勃起障礙，表現(xiàn)為不能達到和保持勃起，于是無法進行性生活。其次是射精無力，或壓根兒射不出精液，更無快感而言。老年女子最多見是性交干燥與性交疼痛，嚴重時還會發(fā)生陰道痙攣，陰莖無法插入。

解救之道：唱好前奏曲，調(diào)整性交模式

唱好性交“前奏曲” 首先要阻止性心理危機發(fā)生，不要自認為年老不中用了，不要對性能力的自然衰退恐懼萬分，更不要對自己的性功能喪失信心，因為，“使用它，否則會失去它”。夫妻間的親密和愛情可以隨年齡而增長，老年的性生活可以使人保持精神和生理的健康，并可以延年益壽。所以，要保持良好的性心理狀態(tài)，要掌握一些適合自己的方法，通過加強性生活前的性誘導(dǎo)，即唱好性交“前奏曲”，來克服老年后性激素代謝衰退帶來的負面影響。重要的一點，老年朋友一定要記住，性生活是兩性通過語言及眼、耳、鼻、口、皮膚黏膜等感覺器官的相互刺激而取得歡樂和快感，并非一定要進行傳統(tǒng)的“性交”活動。老年人通過相互傾訴和交流性愛好、性快感、擁抱、接吻、撫摸、刺激性敏感區(qū)、挑逗等的活動，同樣能獲得強烈的性快感和性滿足。

調(diào)整性交模式 人到老年，該服老時要服老，這樣才能“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”嘛。應(yīng)該適當(dāng)減少性生活次數(shù)，65歲以上年齡，以10天左右一次為宜，切忌勉強進行。性交時要適當(dāng)使用潤滑劑幫助，性交動作要放慢，尤其在進行性器官摩擦動作時，無論速度與幅度都要有意識地減緩一些，這樣可以擴大性刺激，促進性高潮，更能提高性快感的感受。

除了上述這些之外，增加戶外活動，合理補充營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，避免過度勞累等，都是極為重要的養(yǎng)生之道，對老年人保持良好的性能力不無裨益。