
擒拿是針對人體各部的關節和穴位,采用各種方法,使對方失去反抗能力的技術,與踢、打、摔共稱“四擊”。運用擒拿方法,借以巧勁,能達到“四兩撥千斤”的良好效果。
擒拿術技擊性強而又復雜,運用的秘訣在于“巧”。只有熟練地掌握各種方法的要領,才會在實戰中靈活運用,得心應手,充分發揮其攻擊力。擒拿需要一定的力量,特別是手指力量。由于女性的生理特點決定了女子力量小于男子,因此,很好地運用擒拿術制敵比較困難,但是女性可以借助擒拿術的一些方法擺脫歹徒的控制,得到解脫,從而達到防身自衛的目的。下面介紹一些簡單常用的符合女子生理特點的擒拿與解脫方法。
一、手指擒拿
(一)撅指
動作方法:對方向我抓來,我搶抓其食指,并用力向前下撅壓,對方疼痛難忍,順從我用力的方向倒下(圖1)。
要點:搶抓要快,下撅要狠。
(二)分指
動作方法:對方向我抓來,我迅速用雙手分別抓握其二指并向左右分扳,對方必疼痛,我則乘機逃脫(圖2)。
要點:抓握要快,分指要有力。
二、腰部擒拿法
折腰
動作方法:對方用雙手向我抓來,我雙手由里向外架擋對方雙手,同時上步環抱對方腰部,用下顎或者肩部頂住對方胸部下壓,環抱雙手上拉,對方腰必疼痛而后倒(圖3、4)。
要點:環抱要緊,上、下同時發力。
三、頭部擒拿法
卡喉
動作方法一:對方右手向我左肩抓來,我左手摟抓其手腕或從里向外格擋,同時右腳上步,右手八字掌卡對方喉部(圖5、6)。
要點:摟抓要準而緊,卡喉要猛。
動作方法二:當歹徒從后面用右手抓我右手,我迅速左轉,左手成八字掌,用力卡對方喉嚨(圖7、8)。
要點:轉體動作要快,卡喉要狠,同時回抽右手。

四、腕部被抓解脫
(一)壓腕解脫
動作方法:歹徒用左手由下抓握我右手,我右手拳用力下壓對方虎口,對方必松手(圖9、10)。
要點:下壓同時向后回拉,用爆發力。
(二)上提解脫
動作方法:歹徒用左手由上抓握我右手,我握拳臂內旋屈肘,使得我手臂從對方的手指指尖部位掙脫(圖11、12、13)。
要點:上提手臂要突然發力。
(三)扳手解脫
動作方法:歹徒用左手由外側抓握我右手,我右手扣握被抓手拳面,一足向前踏出,同時迅速屈肘向回扳脫(圖14、15)。
要點:上步與扳手、屈肘同時完成。
(四)纏腕壓肘
動作方法:歹徒用右手由上向下抓我右手腕,我立即用纏腕動作順時針方向反扣其右手,同時左手用力下壓其右肘關節(圖16、17、18)。
要點:纏腕動作要快而有力,壓肘要狠。
五、胸襟被抓解脫
(一)扣手壓肘
動作方法:歹徒左手伸直抓握我前胸。我左手指用力緊扣對方掌外沿,并將對方抓握手固定壓擰,同時蹬腿轉腰,另一臂屈曲撞擊對方肘部即可解脫(圖19、20)。
要點:左手必須緊扣對方掌外沿,合力完成動作。
(二)扳手托肘
動作方法:歹徒用左手抓我前胸并屈肘向上提,我右手緊扣其拳輪,并固定在自己胸前,左手先向左拉其左肘關節,然后向上扳托肘關節,使其失去重心而解脫(圖21、22、23)。
要點:右手固定要穩,左手拉托要連貫。
六、腰帶被抓解脫
(一)推手后坐
動作方法:對方右手手心向下,抓我前面腰帶,我兩手抓其手腕向前下方撐推,同時向后坐腰,即可解脫(24、25、26)。
要點:雙手抓握對方要緊,推手與后坐同時完成。
(二)穿臂壓肩
動作方法:對方右手抓我后腰帶,我左手從對方右腋下穿過并搭在對方左肩上,右手抓其上臂,身體向右轉,同時左臂上抬,右手下搬,即可解脫(圖27、28、29)。
要點:動作要快,一氣呵成。
七、肩部被抓解脫
(一)砸肘
動作方法:歹徒左手抓我右肩部,我右臂屈肘從外側抬起,由上向下砸擊對方小臂,即可解脫(圖30、31、32)。
要點:抬臂與下砸要連貫。
(二)格肘
動作方法:歹徒左手抓我右肩部,我左手迅速抓按其左手與肩部,同時右臂屈肘,由外向內猛格其肘關節,上體左轉,從而得以解脫(圖33、34、35)。
要點:抓按、格肘、轉體同時完成。

