聰明的媽媽如何給孩子補(bǔ)鋅

鋅是人體必須的微量元素之一，是人體內(nèi)約１２０種酶的輔助因子。沒有它，人體內(nèi)許多生化反應(yīng)將無法進(jìn)行。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，２－６歲的兒童若輕度缺鋅，往往會(huì)出現(xiàn)身高、體重低于正常兒童的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)侏儒癥。在臨床上，缺鋅的兒童常會(huì)出現(xiàn)食欲下降、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃，甚至出現(xiàn)食癖等癥狀。此外，缺鋅還可以影響免疫球蛋白的合成，從而使小兒的免疫功能下降，容易患感染性疾病。因此，為了孩子的健康成長，聰明的媽媽一定要注意給孩子補(bǔ)鋅。那么，應(yīng)怎樣給孩子補(bǔ)鋅呢？

1．堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：人奶中含有較多的鋅。母乳喂養(yǎng)的孩子缺鋅的可能性不大。牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。所有聰明的媽媽一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

2．注意調(diào)節(jié)飲食：在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類、魚、海產(chǎn)品以及奶酪、燕麥、花生等。尤其是牡蠣，含鋅量最高，每１００克牡蠣中含鋅１００毫克，堪稱“補(bǔ)鋅佳品”。此外，由于味精可促進(jìn)體內(nèi)鋅的排出，所以小兒應(yīng)盡量減少味精的攝入。

3．注意鈣的攝入量：鈣元素會(huì)影響體內(nèi)鋅、鐵等微量元素的利用率。因此，聰明的媽媽不要給兒童過量補(bǔ)鈣，最好選擇兩餐之間給兒童補(bǔ)鈣，以減少高鈣對膳食中鋅吸收的影響。

4．可服用鋅制品：明顯缺鋅的兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅粉等鋅制品。但需注意的是鋅制品不宜空腹服用，而應(yīng)在餐后服用。另外，牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與奶類同服。

5．不可盲目補(bǔ)鋅：鋅過量不僅會(huì)引起兒童腹痛、惡心、嘔吐等中毒反應(yīng)，還可影響鐵和鈣在人體內(nèi)的吸收，故聰明的媽媽在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)最好還是采用飲食療法。