牙痛列一張止痛清單

最近，鄭瑩總感覺牙痛。本來她以為“牙痛不是病”，便也無所謂。誰知疼痛越來越厲害，連脾氣也被疼痛折磨得開始火爆，幾次三番地為些瑣事和家人發生爭吵，家中氣氛都因此變得緊張壓抑。幸好她就職于一家跨國公司，每年公司會給員工做一次全面體檢。除了一些常規的檢查外，牙齒的檢查也列于其中。在檢查中，鄭瑩受到了牙醫的批評。原來，她自小就是個美食愛好者，尤其對甜食更是偏好。但每次吃完這些東西，刷牙卻總被她忽略。久而久之，牙齒就被“蛀蟲”們鉆了幾個大洞，疼痛自然就在所難免。

問問你周圍的朋友，是不是很多人都有齲齒或是牙周炎之類的問題？事實上，牙病已成為最常見的疾病之一。而且，一旦患上牙疾，不僅得忍受那種鉆心的疼痛，還可能會引發心臟病、關節炎等全身疾病。

牙痛的罪魁禍首

吸煙——現在很多女性開始吸煙，或是因為工作壓力過大，或是因為追趕“潮流”。其實，吸煙容易使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損，引發牙痛。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人群中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重?？梢?，不吸煙對保護牙齒是有益的。

飲食——飲食不科學，是造成牙痛的另一個主要因素。比如喜歡吃大量的甜食，喝一些含糖量較高的果汁、飲料，這些糖分很容易在牙齒表面存留下來，形成齲齒，導致牙痛。另外，冷凍過的食物也應盡量少吃，盛夏很多人因為貪食冷凍過的西瓜，就會出現牙痛的不良反應。專家指出，由于西瓜性寒味甜，在低溫下冷藏后，瓜瓤里的水分往往會結成冰晶，食用時，口腔會受到突然的刺激，致使唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫，有時甚至出現麻痹狀態。這樣會引起咽炎或牙痛等癥狀。

疾病——牙痛也可能由許多疾病引起，如齲齒、急性牙髓炎、急慢性根尖周炎、牙周炎、牙本質過敏、牙齒折裂等。齲齒早期多無自覺疼痛癥狀，如遇酸、甜、冷、熱刺激或食物嵌塞入齲洞時而感牙痛，刺激去除后疼痛多可停止。而急性牙髓炎同樣會引起牙痛，表現為牙齒自發性陣發性疼痛，遇冷、熱刺激及夜間平臥時疼痛加重。其他可以誘發和伴發牙痛的疾病還有上呼吸道感染、缺血性心臟病、白血病、神經衰弱等。

刷牙方式不當——其實，牙齒出現異常酸痛有時還和刷牙方式不當有關系。許多人喜歡橫著刷牙，牙頸部釉質覆蓋層本來就很薄，長期橫著刷牙，容易使牙頸部造成“Ｖ”字形缺損，從而使牙本質暴露，引起過敏癥。另外，橫刷牙會導致牙根暴露，引起牙體過敏，誘發疼痛。

壞情緒——緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫學上叫做“心因性牙痛”。

止痛清單

●食療法

咸蛋蠔豉粥：咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2天～3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。

皮蛋腐竹咸瘦肉粥：皮蛋2個，水發腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2天～3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。

蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥：蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。

貽貝蓯蓉黑豆湯：貽貝（淡菜，為海產品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝沙泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后取汁，1次服完。每日1劑，連服數天，至牙痛痊愈為止。貽貝入腎經，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。

狗肝菜豆腐湯：狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克。洗凈加適量水煮熟，去狗肝菜，加調味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風熱齲齒疼痛、紅腫熱痛者食用。注意：虛火者忌用。

柳根煲瘦肉：柳樹根50克，瘦豬肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風火牙痛者食用。

綠豆雞蛋糖水：綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，放鍋里加水適量，煮至綠豆爛熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2天～3天。適宜口腔紅腫熱痛的風熱牙痛者食用。

●運動法

生命在于運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠，牙齒還需要特別的鍛煉。在中國古書中，很早就有“叩齒美容”的記載。其原理是促進牙齒周圍的血液循環，以取得固齒防痛之功效。

摩腰叩齒法：精神放松，口唇輕閉，兩手掌搓熱放在后腰部，上下摩動。同時上下牙齒有規律地叩擊運動，手應在最大范圍內摩動，摩一次叩動一次牙齒。最好每天進行2次～3次，每次叩齒36次，叩齒時要稍用力使其發聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達到固齒防痛的目的。

擦足心叩齒法：在早晨起床后或臨睡覺前，坐于床上，將兩足心相對，足跟相接。兩手搓熱左右交叉，右手在上左手在下，左手掌放在右足心上，右手掌放在左足心上，向前下方來回搓摩兩足心，同時叩動牙齒，叩、搓36次后，再換為左手在上右手在下，同樣叩、搓36次。搓摩足心與叩齒上下對應，既有局部作用又有遠端相應，起到協同治療牙痛的效果。

●中藥療法

a.車前草、魚腥草、兩面針、威靈仙各30克，石膏50克，甘草、甘菊麻各5.5克，砂鍋煎服后，能保長期不牙痛。

b.細辛3克，黃柏3克，水煎漱口，不可咽下。

c.玄參30克，生地30克，土牛膝40克，細辛3克，水煎服，每日一劑。

d.取黃荊根一小段，洗凈搗爛，咬于患牙處，15分鐘～30分鐘后吐掉，勿吞服，可反復使用。

e.將鮮打碗花3份搗爛，白胡椒1份研末，混合，塞入齲齒洞內或痛處，幾分鐘后吐出。

f.取公丁香一份研末，95%酒精2份，泡3天～5天，牙痛時點牙即可。

g.烏梅肉、生地各30克，搗爛，成丸，放在痛牙處，上下咬合，張口使涎水外流。

小貼士：防治牙痛的其他秘訣

1．正確刷牙。用溫水漱口刷牙，可以避免過度刺激，減少牙痛的發生。刷牙時，牙刷毛應與牙齒表面呈45度角，斜放并輕壓在牙齒頸部與牙齦交界處。順著牙縫豎刷，并輕輕旋轉刷毛。用力不宜過大。

2．敷齒防病?？蓪⒋笏庀磧魮v爛，加少許水調成糊狀，敷在牙齦上，每次約 10 分鐘；或用帶辣味的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護牙床、減輕牙痛的作用，又能促進牙齦的再生。

3．選擇對牙齒有利的健康食品。新鮮的高纖維食品如蔬菜、粗糧、水果等，對牙齒都很有利；含鈣較高的肉、蛋、奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。另外，飲食規律也能夠減少牙齒疼痛的幾率。

4．每年至少洗牙一次。一般來說，口腔專家提倡三個月洗牙一次，如果你保護牙齒得當，一年洗一次也可以。

5．常飲茶。常飲茶或飯后用茶水漱口，有利于對抗口腔內可能存在的致癌物質，減緩牙齒疼痛。