當頭痛再度來襲

小敏大學畢業后進入一家咨詢公司上班，工作非常繁忙，常常加班、出差。不到一年，她就莫名其妙地患上了頭痛的毛病，癥狀時輕時重，斷斷續續地發作卻總不見好。時間一長，她開始懷疑自己腦子里長了腫瘤，害怕而又不敢就醫。在大家的一再勸說下，小敏去了一家醫院就診，檢查結果一切正常。小敏既高興又納悶：“既然沒病怎么會頭痛？這頭痛又該如何醫治呢？”醫生說，現在像她這種有頭痛情況的都市白領女性越來越多——沒有特效藥，要靠自己調養，包括生活規律的調整、飲食方面的注意。

大部分人都曾有或輕或重的頭痛體驗。輕度頭痛還可以忍受，尚不會影響人們正常的思維和身體機能，只是覺得頭部有點緊繃，有時太陽穴有跳痛感；休息一會，癥狀即會很快消失。如果頭痛次數不多，一般不用到醫院去治療。

頭痛“導火線”

生活習慣因素

大熱天為了貪圖一時涼快，有沒有用冷水洗頭？其實，天氣炎熱并不等于頭也熱，冷水刺激頭部更容易引起頭痛。

“生活習慣的不規律是導致現代人多發頭痛的重要因素?！眴提t師說，熬夜、三餐不定時，長期對著電腦工作、坐姿不好以及睡眠不規則等不健康的生活習慣都會誘發頭痛。

心理因素

當越來越多的外地打工者紛紛涌入上海“淘金”的時候，本地的年輕一族更向往著無憂無慮的田園生活，陶淵明“采菊東籬下，悠然見南山”的生活情趣似乎是每個年輕人心底的夢。都市就業的壓力、激烈的社會競爭、繁忙的工作和快節奏的生活，使不少像小敏這樣的年輕人處于慢性焦慮、憂郁等顯著的情緒緊張狀態中。而這種緊張、焦慮的心理因素容易出現頭痛癥狀，醫生通常稱之為“緊張性頭痛”，也是現代社會中發病率最高的頭痛。

月經周期

“痛經”這個詞對女性并不陌生，不少人總是在那特殊的幾天里格外“受罪”，全不見往日的神采飛揚。更有甚者，月經周期還會引發頭痛。這是與女性經期前后，體內雌激素、孕激素分泌下降有關。大量的臨床研究已證實，女性血液中雌激素迅速波動，就可以誘發和產生頭痛，從而導致一些女性承受著痛經和頭痛的雙重折磨。當經期結束，雌激素上升到原有水平后，頭痛即可緩解消除。

疾病所致

有時，頭痛是因為身體其他部位疾病引起的。常見的如鼻竇炎、中耳炎等面部疾病，可引起頭部的牽涉導致頭痛。即便是平時的感冒發燒，人們也往往會感到頭痛。

飲食習慣

人們常說“病從口入”，這句話也同樣適用于頭痛。飲酒、吸煙容易導致頭痛，已經毫無疑問。瞧瞧電視劇里，喝醉酒醒來的人都是手按住太陽穴，一副頭痛欲裂的模樣。當然，不喝酒、不抽煙的女性也要警惕，因為你肯定不曾想到，身邊的一些美食也可能會是頭痛的“元兇”，例如巧克力、檸檬汁、咖啡、紅腸、冰淇淋等，都會因食之不當而誘發偏頭痛。

環境氣候因素

天氣的急劇變化容易造成頭痛，尤其是天氣突然變冷時，陣陣刺骨的寒風會像利劍一般刺向缺少保護層的頭部，引起頭部血管的急劇收縮，導致頭痛的發生。此外，喧囂的鬧市中，高聲鳴叫的車船、震耳欲聾的音響以及過強或過暗的光線，也會引起煩躁、頭痛、失眠。

哪些頭痛應警惕

從今年起，國際上將頭痛分為14類，其中有４類是非器質性頭痛：偏頭痛、緊張性頭痛、從集性頭痛及其他非器質性頭痛。白領女性頭痛多屬于這4種情況，一般來說，經過自身休息調整，即可減輕。喬醫師也提醒說，以下情況的頭痛應引起注意：

*突然發生的頭痛

*頭痛進行性加重

*癌癥引發的頭痛

*頭痛時伴有發熱、頸強直、皮疹等癥狀

*有異常的體征出現

*非常頻繁的頭痛，每周多于兩次，影響正常生活

簡易緩痛小方法

1. 按摩療法：用整個手掌，從前額到頭后部輕輕地揉搓，然后將兩手掌的掌根放于耳部上方，輕輕地按壓幾次，每次停留幾秒鐘。

2.食物療法：豬腦100克、天麻10克，加水適量，以文火燉成稠厚羹湯，去藥渣，一日內分頓喝湯吃豬腦，經常食用。

3.冷敷法：用涼的濕毛巾敷于前額。如敷頭的后部，可用包有冰袋的毛巾進行冷敷。耳痛或牙痛引起的頭痛，可對臉頰疼痛部位進行5分鐘～10分鐘的冷敷。

4.藥物療法：在醫生的指導下，服用止痛藥。對于月經周期規律的人，也可以在醫生的指導下，在經期前3天連續口服5天利尿劑，達到防治的目的。

5. 熱敷療法：胃腸功能低下引起頭痛，對臍部周圍進行熱敷，效果較好。疲勞引起的頭痛，可對頭部進行熱敷或熱水洗頭。當然，洗一把熱水浴對頭痛也能起到治療的作用。

6.心理療法：如果是緊張、焦慮的心理因素導致的頭痛，那么“心病還需心藥醫”，保持積極樂觀的情緒是防止頭痛的法寶。

7. 寒冷的冬天準備一頂溫暖的帽子，既漂亮又能避免頭部受涼、預防頭痛的絕招，一舉兩得。

以上療法只針對一般性頭痛，療法因人而宜，應選擇自己適合的。如果頭痛已影響到正常生活，還應前往醫院就診，以檢查是否為器質性頭痛。喬醫師建議：如果經常有頭痛發生，可以采用“寫日記”的方式，把每次頭痛的時間、持續時間、疼痛程度、伴隨癥狀等記錄下來，以便醫生診斷。此外，喬醫師還強調說：“止痛藥不能亂吃。常吃止痛藥容易產生藥物依賴，如果服用過量還會造成慢性頭痛，但停藥后癥狀可以消失。”