仲秋養(yǎng)生六法 等

仲秋養(yǎng)生六法

一、宜早睡早起。仲秋之時(shí)天氣已涼，風(fēng)聲勁疾，地氣清肅，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧?kù)o。肺氣不受秋燥損害，就可保持肺的清肅功能。

二、宜秋凍。秋天氣候變化比較大，早晚氣溫相差懸殊。青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩不可頓添厚衣，宜稍受寒冷，這樣有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)。如抵抗能力較弱的老人和小孩，此時(shí)容易舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，應(yīng)注意日常健康監(jiān)督。

三、宜寧志。秋風(fēng)落葉往往使人觸景生情，特別是老年人易生遲暮之感，因此應(yīng)保持樂(lè)觀的情緒，防止秋愁的發(fā)生。

四、防秋燥。秋季空氣干燥涼爽，病菌易從口入，加之人體在夏季汗水熬發(fā)過(guò)多，體內(nèi)水分不足容易引起秋燥。因此，立秋之后可適當(dāng)服些滋陰補(bǔ)品，多吃一些潤(rùn)燥食物以防秋燥。

五、調(diào)飲食。經(jīng)夏日消耗后有的人體質(zhì)較差，此時(shí)可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)補(bǔ)充人體的不足，多吃些清潤(rùn)平補(bǔ)、養(yǎng)陰清燥之物，如蘿卜番茄、豆腐、梨、香椒、藕、銀耳、蜂蜜、柿子等。仲秋過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，進(jìn)食滋補(bǔ)品較易被機(jī)體吸收藏納，有利于改善臟腑功能。飲食應(yīng)注意溫?zé)崾祜?，少吃多餐，盡量少吃或不吃烈性酒、辣椒等燥熱之品。

六、勤吐納。秋天練習(xí)吐納對(duì)肺、腎、眼均有較好的保健作用。因此，每日清晨洗漱完畢于靜室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36遍，然后用舌在口中攪動(dòng)，待口中水滿練數(shù)遍后分三口咽下，并用意送至丹田；再緩緩將氣從口中吐出，最后用兩手握掌輕輕打擊背部，左右各三次。此法每日早晚各練一次，對(duì)預(yù)防秋燥，健身祛病大有幫助。(安康)

慢性萎縮性胃炎易癌變嗎

張嫂經(jīng)常胃脘疼痛，到醫(yī)院檢查，確診為萎縮性胃炎。她聽(tīng)說(shuō)這種病易發(fā)生癌癥，便千方百計(jì)找藥吃。由于求醫(yī)心切，前段時(shí)間還被江湖醫(yī)生騙去了3千元錢。張嫂的擔(dān)心有道理嗎?

慢性萎縮性胃炎是原因不明的慢性胃炎，在我國(guó)是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，在慢性胃炎中約占1 0％-3 0％，

治療本病，首先要盡量去除一切引起發(fā)病的因素，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免對(duì)胃粘膜有刺激性的食物和飲品，戒煙，忌酒。避免服用對(duì)胃粘膜有損害的藥物。

此外，要提高胃腔酸度，對(duì)胃酸低者可給予10％稀鹽酸。也可肌肉注射五肽胃泌素，以促進(jìn)胃酸的分泌。盡量避免降低胃酸藥物的應(yīng)用，注意保護(hù)胃粘膜，加強(qiáng)胃粘膜屏障，避免粘膜損害，對(duì)于萎縮性胃炎的治療尤為重要，可給予硫糖鋁、膠體鉍劑、前列腺素E(喜克潰)、施維舒等藥物，長(zhǎng)期服用維酶素，對(duì)粘膜保護(hù)可能有一定的積極作用；清除幽門(mén)螺桿菌，對(duì)幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性的慢性萎縮性胃炎，應(yīng)積極清除幽門(mén)螺桿菌，常應(yīng)用抗生素或膠體鉍劑；增強(qiáng)胃排空能力，可應(yīng)用胃腸動(dòng)力藥加速胃排空，減輕膽汁對(duì)胃粘膜的損害，可應(yīng)用嗎丁啉或西沙比利。

以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。

萎縮性胃炎以往曾被認(rèn)為是胃癌前奏(癌前病變)，現(xiàn)在看，這種認(rèn)識(shí)值得考究。萎縮性胃炎與胃癌確有一定關(guān)系，其根據(jù)是：①研究證明，對(duì)萎縮性胃炎胃鏡取材活檢，有“結(jié)腸型腸上皮化生”和“不典型增生”這兩種胃粘膜病變者，有可能發(fā)展成胃癌。這已是公認(rèn)的事實(shí)。②流行病學(xué)調(diào)查，在胃癌高發(fā)地的人群中，萎縮性胃炎的發(fā)病率高。③病理檢查發(fā)現(xiàn)，胃癌周圍的粘膜中，萎縮性病變多見(jiàn)。

可以這樣說(shuō)，萎縮性胃炎雖非癌前病變，但如任其自然發(fā)展，確有少數(shù)病例可能演變成胃癌，因此，一定要采取措施認(rèn)真對(duì)待，使病情保持穩(wěn)定(本病徹底治愈困難)，以避免癌變的發(fā)生。萎縮性胃炎癌變的預(yù)防措施，除了以上治療用藥之外，還要注意以下幾點(diǎn)：

服維酶素。能提高人體免疫力，增強(qiáng)人體內(nèi)解毒酶的活性，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和防止細(xì)胞的異常代謝。

治療膽汁反流。在幽門(mén)括約肌功能障礙時(shí)或胃-空腸吻合術(shù)后，可因長(zhǎng)期膽汁反流而破壞胃粘膜屏障，造成慢性淺表性胃炎，進(jìn)而發(fā)展成慢性萎縮性胃炎。在此情況下可應(yīng)用胃動(dòng)力藥，防止膽汁反流，保護(hù)胃粘膜。

注意飲食。胃酸過(guò)低和有膽汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚(yú)、奶類等高蛋白低脂肪飲食；應(yīng)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食；避免長(zhǎng)期飲濃茶、烈酒、咖啡和進(jìn)食辛辣、過(guò)熱和粗糙食物。

消除某些致病誘因。如戒煙，避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃粘膜有刺激的藥物(如水楊酸鈉、消炎痛、保泰松和阿司匹林等)，緩解精神緊張，保持情緒樂(lè)觀，從而提高免疫功能和增強(qiáng)抗病能力。

定期復(fù)查。對(duì)萎縮性胃炎伴不完全性結(jié)腸型腸上皮化生和不典型增生的患者，要定期做胃鏡進(jìn)行復(fù)查：一般性萎縮性胃炎3年復(fù)查1次，不完全性結(jié)腸型腸上皮化生伴輕度不典型增生者1年1次，伴中度不典型增生者3個(gè)月1次，伴重度不典型增生者(癌變率10％以上)應(yīng)視為癌變，可予手術(shù)切除。（壽南山）