微笑：當單身母親抑郁時

可以體會和想象嗎？單身母親得面對更艱難的處境，承受更大的壓力，卻幾乎沒什么朋友傾訴和商量，也因此，有相當多的單身母親患上抑郁癥。該怎么幫助她們？

陳美一個人帶著兒子小小相依為命地生活。撫養兒子是離婚時她惟一堅持的條件，陳美不愿意將小小交給那個破壞了他們婚姻的“第三者”。也許是因為心中有愧吧，前夫最終沒有堅持，將住房和兒子都留給了她。

愛情的背叛帶來的傷痕表面上看不見了，生活也恢復到重復單調的平靜之中，可是陳美越來越感到苦悶。如果說得知前夫外遇時的她感覺心碎成一瓣一瓣，那么現在就仿佛是在用粗糙手法縫合破碎的心，一邊在愈合一邊在流血。

家里再沒有了強有力的依靠，買米、換煤氣、搬自行車都得自己動手，累得喘氣也只能咬牙頂著；交電費水費電話費、孩子入托上學事事都得一個人操心跑腿；即使做一桌子的菜熄再晚的燈，也不會有人回來了。

生活中的不便和辛苦陳美都能頂住，可工作和交往時遇到的“騷擾”卻讓她不堪其擾。有些是好心人的提醒，張羅著幫她再找個對象。可兩個陌生的人怎么可能在很短時間內就彼此了解相互體貼呢？而她又怎么可能拿出大把的時間去增進感情溝通交流呢？何況她曾經受過愛情的傷啊。曾經海誓山盟曾經永結同心又怎樣，這世上誘惑太多，而男人往往太脆弱，她不敢再相信。還有時，則可能是惡意的“性騷擾”了。那些不懷好意的男人，得知陳美的處境后，不合適地挑逗和暗示，那是在欺負陳美一個弱女子，要工作要生活要顧忌名譽而不敢大聲呵斥大聲指責啊。惟有遠遠地躲開，惟有在夜深人靜的時候默默地流淚。

是啊，流淚的時候也無人替陳美擦拭淚水了。陳美照顧兒子進入了夢鄉，自己卻整夜地失眠。有時，陳美起床去浴室洗把冷水臉，看鏡子里瘦削的臉龐和寂寞的身體。她的手指在皮膚上拂過，像是想按熄光潔皮膚上跳躍的藍色火苗。如同一陣風吹過，那火苗在夜里熊熊燃燒起來，人成了灰燼，心也成了槁木。

如果單是自己的事情，也許陳美還不會那么憂愁，可隨著小小一天天長大，他的無助他的孤獨眼神牽扯著陳美的心痛。前夫再婚后又有了孩子，慢慢地無暇前來探視兒子了，有時幾個月才想起來看他一次。小小比同齡的孩子都早熟，有時會愣在那兒發幾個小時的呆。當然小小也有調皮不聽話的時候，陳美說他他就倔犟地將頭偏到一邊。更多的時候是小小向她問起爸爸的事情，小小受欺負時便會對她說“我想爸爸了”，每當這時，陳美就無法自控地會大哭一場，淚水打濕了兒子的肩頭。

陳美已經不能長時間集中注意力做一件事了。工作中失誤連連，領導和同事雖然還能體諒她，但她越來越不能原諒自己。莫名其妙地就想發火，或是流淚，一會兒暴躁一會兒沮喪，她不能控制自己的情緒。漸漸地陳美覺得自己的身體也差了，頭痛，體虛，易病，她擔心極了，她害怕自己是否得了絕癥，不敢去醫院，但又想自己萬一走了，小小怎么辦？

陳美陷入了無法自拔的痛苦之中，天空一片漆黑，她找不到亮光，也找不到快樂。

柔情主張：

其實，陳美患了典型的單身母親抑郁癥，讓我們和陳美共同嘗試用以下的方法擺脫困惑和憂傷，解除種種病癥：

1.尋求親人朋友的關懷，讓自己的心事有個傾訴的去處。找到自己的家人，閨中密友說說你的苦惱，甚至可以找到前夫共同商量怎樣讓小小盡量健康活潑地成長。

2.豐富自己的生活，這是轉移不良情緒的途徑。比如每個雙休日可以安排一天和小小一同郊游，帶他去動物園、博物館或是去野外放放風箏。還可以將小小送到他爸爸那兒去一天，這一天的時間里自己給自己放假，做自己喜歡的事情。

3.對生活別抱過高的期望，也別沮喪得沒有任何目標。比如嘗試著接受好心人的介紹交一交男友，即使沒有姻緣的緣分，也可以做朋友的。比如別在工作上給自己太大的壓力，即使不能達到最優秀也沒關系，將自己份內工作完成好就是勝利。

4.關于孩子的成長是單身母親最擔心也是最需要調整心態的關鍵。陳美在小小面前切不可過多地流露自己的悲傷情緒。控制自己的言行，尤其不要在孩子面前講他爸爸的壞話，更不能把孩子作為傳遞敵對信息的工具。還有一點值得提出來，那就是可以幫助孩子多交些小朋友，一同玩耍一同游戲是非常重要的。

5.還有兩個簡單易行的秘訣可供陳美采用，一是多曬太陽，陽光對抑郁癥患者具有獨特療效。二是微笑，時時刻刻地提醒自己保持輕松心態，微笑面對一切，哪怕是生活的磨難。

6.如果還不行的話，就一定得盡早求助心理醫生，必要時采用藥物治療。