仔仔細細秋燥

進入秋季，早、午、晚溫差極大，這個時期是感冒與胃腸道疾病多發季節。現正進入晚秋，天氣日漸變涼，空氣逐漸干燥。著涼后容易出現咽干、鼻塞、音啞、咳嗽、關節酸痛，大便干燥等癥狀，通稱秋燥癥。因此，入秋以后，搞好自我保健特別重要。

每天生活規律，根據氣溫適當增減服裝。每天要適當體育運動，如戶外散步、爬山、跳繩、踢鍵、做操等有氧運動。要注意合理飲食營養與飲食衛生，天涼下來了，也要盡量少吃辛辣與生冷食物，可多吃一些潤肺生津的食物，如西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子等。豆漿、禽蛋也可食用。另外泥鰍、白鴨肉、花生、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等食物能較好地滋潤肌膚，美化容貌。