自我按摩治療頸椎病

孫鴻賓

頸椎病實(shí)在令人難以忍受，由于頸項(xiàng)強(qiáng)直，前不能俯，后不能仰，左不能屈，右不能伸，轉(zhuǎn)動(dòng)艱難，吃藥、打針、貼膏藥，只能暫時(shí)緩解，久治不愈，幾十年來(lái)痛苦不堪。

為了活著不受罪，我?guī)Р≌J(rèn)真學(xué)習(xí)鉆研針灸、推拿、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)等有關(guān)知識(shí)，從醫(yī)書上找方法，進(jìn)行自我按摩治療頸椎病。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我治療，效果不錯(cuò)，就堅(jiān)持下來(lái)了，現(xiàn)在我的脖子活動(dòng)自如，不酸亦不痛，頭也輕松了。現(xiàn)將具體方法介紹如下，供同病患友參考。

(1)活動(dòng)脖頸。坐或站，閉上眼睛，身軀正直，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部40次，前俯后仰40次。動(dòng)作要依疼痛輕重而緩慢施行。

(2)捏拿頸椎。自我先用右手拇食指岔開(kāi)，用力從枕骨往下捏拿(天柱、風(fēng)府等穴)至大椎，從上到下來(lái)回一捏一松1分鐘，再換左手拇食指岔開(kāi)，捏拿1分鐘。如此兩手輪換捏拿8分鐘。

(3)揉摩后腦。用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)50次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。逐步擴(kuò)大范圍，揉摩腦戶、腦空、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱等穴。

(4)十指梳頭，掌心順摩頸。十指環(huán)屈成耙形，從發(fā)際往后梳(通天、后頂、強(qiáng)間等)至枕骨向下，十指并攏橫抹擦(天柱、風(fēng)池等)到頸椎分手順摩頸兩側(cè)(天容、天窗)直達(dá)下巴收，為1次。如

(5)拍打項(xiàng)部。坐或站，脫去上外衣留內(nèi)衣，用手掌從頸肩盡量往后甩拍打(大抒、風(fēng)門、肺俞等)。兩手交替拍打各50次。

(6)捏拿“肩井”(在肩部高處陷中)。先用右手拇指、食指岔開(kāi)捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此兩手輪換捏拿左、右肩井各50次。

(7)拍打肩背。坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。

(8)摩擦頸項(xiàng)。解開(kāi)衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。

(9)捻揉“合谷”、“后溪”。先用右手拇指按壓左手合谷穴，中、食指并攏，中指按壓后溪穴(在手小指外側(cè)末節(jié)后方骨邊陷中)，食指按壓腕骨穴(在后溪向上二骨間)，三指同時(shí)用力捻揉旋轉(zhuǎn)1分鐘。再換左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分鐘。

以上方法，只要持之以恒，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，休閑看電視時(shí)亦可多按摩幾遍，保你一月見(jiàn)效果，半年大好轉(zhuǎn)，一年能痊愈，不花一分錢，不妨一試。