春暖花開養生時

安　邦

早春時節需防寒每到立春，從農歷上說是進入春天了，但天氣還是很冷的，尤其是早春時節應該防寒。早春的溫暖之后，往往又有寒流來襲，這叫“倒春寒”，對這樣的溫寒之差必須從思想上到物質上做好充分準備。要根據天氣變化逐漸減衣，如天氣變冷還應添加衣服，否則，容易引起感冒等呼吸道疾病。

春日融融當防困“春困”不是病，它是人體生理功能隨著自然氣候變化而發生的生理現象。冬天，皮膚血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量增加；進入春天，隨著溫度升高，皮膚毛孔舒張，血液供應增多，供應大腦的血液、氧氣相對減少，于是出現懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡等中樞神經系統抑制表現的“春困”現象。對付“春困”的辦法是早睡早起，注意鍛煉。

春來當防舊傷痛做過手術，‘或曾經骨折，或有其他陳舊性外傷的人，每到春季，舊傷部位往往發生疼痛。這是因為春季氣候多變，冷熱變化無常，使得疤痕組織隨氣候改變而收縮和松弛。這樣就對神經纖維產生了牽拉或擠壓刺激而造成了疼痛。因此，要注意保溫，適當按摩患部，使疤痕變軟和加快局部血液流速，可預防和減輕舊傷痛。

乍暖還寒防感冒據有關資料證明，約有85％的人平均一年要得3次感冒。而春季氣候忽冷忽熱，變化多端，最容易發生感冒，因此，應注意氣候的變化，及時增減衣物，加強體育鍛煉，增強抗病能力，適當使用預防感冒的藥物；在流感流行期間，應盡量減少外出機會。可用食醋熏蒸法來進行室內消毒，一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，關閉門窗，加熱燒蒸，每周2次。

春暖花開防過敏在春暖花開的時節，空氣中的花粉含量增高，一些人吸人含有較多花粉的空氣后，便產生了抗原性刺激，從而在人體內引起特異免疫反應，導致了過敏性鼻炎、蕁麻疹和哮喘的發作。這類人應避免在春季外出旅游，減少花粉對呼吸道的刺激，可在房間安上過濾裝置，使房間成為無塵室。