老年人當心“街市綜合征”

孟懷東

人到老年，機體對外界不良刺激的抵抗能力下降，平常如在街市上呆得時間較長，就會出現(xiàn)心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、疲勞困倦，甚至惡心嘔吐等不適感覺，即“街市綜合征”，輕者脫離街市環(huán)境后稍微休息一下即可消除癥狀，重者則會加重原有疾病，影響健康。

為什么老年人易發(fā)生“街市綜合征”呢？不外乎兩個原因：

一是擁擠。目前，在我國較發(fā)達的大中城市里，已經(jīng)是人滿為患。人們走路和乘車都在擁擠的人潮之中。環(huán)境心理學家調查研究后指出，擁擠對人類健康的威脅，已成為現(xiàn)代大都市不可忽視的一個“公害”，其中老年人是主要受害者。在擁擠的街市中，老年人行走時必須注意街道上來往的行人和車輛，而老年人行動緩慢，對突發(fā)情況常反應不過來，所以精神始終處于緊張狀態(tài)。坐人多擁擠的公共汽車時，為避免相互碰撞，身體被迫保持某種不舒適的姿勢，極易引起肌肉酸脹麻木。有學者曾對數(shù)十名健康老人進行測試。在檢查了他們安靜狀態(tài)下的心跳、血壓及自我感覺后，請他們到人員密集、噪音較強的街頭穿梭一小時，回來后再檢查，發(fā)現(xiàn)絕大部分老人血壓升高，有心律不齊現(xiàn)象，很多人自訴有頭昏、煩躁的感覺，有的甚至惡心欲吐，還有的老人變得不安、暴躁。

二是污染。首先是空氣污染。由于街道兩旁高樓聳立，商場里人群擁擠，道路上各種車輛川流不息，使得空氣流通不暢，氧氣含量降低，尤其是人們常在街市中抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話，這必然會加重空氣污染，老年人在此環(huán)境中呆久了，對健康極為不利。

其次是光污染。隨著城市裝潢熱的興起，在各大中城市的主要街道和繁華地段上，不少商場、門市都用大塊玻璃或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂?shù)降撞咳际遣Ａ粔Α＠夏耆诵凶咴诮质兄校瑤缀踔蒙碛谝粋€鏡子的世界，特別是在日光強烈時，建筑物上的鋼化玻璃、釉面磚墻、鋁合金板、磨光石板和高級涂料等，眩目逼人，使人辨不清方向，暈頭轉向，無所適從。經(jīng)常受到光污染，會刺激老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。

另外還有噪音污染。街道上和商場里的各種叫賣聲和爭吵聲，加上各種車輛的轟鳴聲，構成明顯的噪音。老年人在此環(huán)境下站立、行走或逗留，難免會聽力疲勞，易加速聽力的衰退。耳聾的老年人更不應單獨到街市上逛，因為他聽不到各種警示性的聲音，更容易發(fā)生碰撞等危險。

所以，老年人還是應盡量少去街市“湊熱鬧”，特別是患有心腦血管疾病的老年人更應少去。老年人上街購物要有計劃，提前想好要買什么，以減少在街市的逗留時間。外出時盡量避開節(jié)假日和上下班高峰時間。同時，老年人上街最好有家人陪同，不要單獨行動，以免身體不適時無人照料。從街市返回家中時可到街心花園或人靜境幽處散散步，從頭到腳放松一下，也可回家后閉目養(yǎng)神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。老年人平時要注意鍛煉身體，以提高適應環(huán)境的能力，避免“街市綜合征”的發(fā)生。