自我按摩系列之肩周炎

郭劍華

肩周炎是一種最常見的骨傷疾病，因好發于50歲左右的人，又稱為“五十肩”。由于患病后肩關節活動受限，仿佛被凍結或凝固，故又稱為“凍結肩”、“肩凝癥”。

除肩關節明顯疼痛外，肩周炎的主要癥狀還有肩關節功能受限、肩部周圍廣泛壓痛，以及肩關節外展時出現“扛肩”現象。由于肩關節粘連日久，肩部活動減少，還會發生肩部的肌肉萎縮。

別看肩周炎算不上什么大病，它卻給人們的工作和生活帶來極大不便。患了肩周炎除要積極配合醫生治療外，還必須加強自我按摩和功能鍛煉。俗話說：“三分治療、七分鍛煉”，這就是治療肩周炎的經驗總結。

小知識

肩髃穴：肩平舉時，肩部出現兩個凹陷，前方的凹陷處即為肩 穴。

肩井穴：位于大椎與肩峰連線的中點，肩部筋肉處。

曲池穴：屈肘時，位于肘橫紋外端盡頭處。

極泉穴：位于腋窩正中，腋動脈搏動處。