謹防“精神感冒”

近來各大醫院心理門診量顯著增加。心理專家說：每年進入秋冬季是抑郁癥高發期，患者主要集中在20歲至50歲之間人群，多表現為焦慮、憂傷、悲觀、食欲和睡眠質量下降。

抑郁癥是一種常見疾病，平均每10位男性就有一位患有抑郁癥，而女性的發病率則是男性的兩倍。因此，抑郁癥也被稱為精神病學中的“感冒”。

常年在室內工作的人，以及體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，尤其是平時對寒冷比較敏感的人，與一般人更易患抑郁癥。

心理專家認為：得了抑郁癥就如同患了一場感冒，只要積極治療，很快便能走出抑郁的陰影。對付抑郁癥，除了進行必要的自我心理調節外，還應加強光照，多呼吸新鮮空氣，經常鍛煉身體，適當服用復合維生素和谷維素類藥物。

此外，多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素B 和氨基酸的食物，對于增加活力，調節情緒，減輕憂郁也大有益處。