拇指一族 小心腱鞘炎

喜歡文字的辛欣，最近迷上手機短信，她自認是個羞于表達的人，手機短信卻讓她狠過了一次文字癮。不僅如此，她還喜歡利用手機收發電子郵件。

無論在地鐵里，大街上，經常見辛欣不停地移動拇指，她說：速度絕對不能慢的，否則會遭來同是“拇指一族”的對方恥笑，說她OUT，短信速度那么慢。確實，辛欣的輸入速度幾乎能趕上使用十根手指的打字方式。

終于有一天，她在做一項設計方案的時候，突然感到右臂又麻又痛，看了醫生之后才知道，自己患上了腱鞘炎，受短信聊天之累。醫生還提醒她，長時間收發短信也會影響視力，經常盯著一個小屏幕，對視力的傷害不亞于長時間在光線不好的地方看書。

無獨有偶，剛考入大學的小L不久前得到了她的第一部手機，結果她每天沉迷于收發短信，不能自拔。一天，她用手機同朋友聯系了一個多小時后，感到拇指關節和指尖有點發麻，第二天竟疼得不能動彈，不得不上醫院接受治療。

還有一位鋼琴教師回顧自己患病原因時談道：“按道理我的手指絕對不會出問題，我每天頂多打三四條短信，每條短信大約為150字，只占用5分鐘左右的時間。”但即使這樣，她也感覺到拇指關節及指尖發麻，隱隱作痛。可能是平時不用的肌肉突然用力過度引起的。

一個不能忽略的問題：長時間專注于小小的手機屏幕，頻繁按鍵輸入信息，久之，必將影響到身體健康。在歐美等國，這種疾病被簡稱為ＲＳＩ（反復壓力障礙），已普遍得到社會的重視。

關鍵詞三解

一解

拇指一族——即靠拇指操作手機按鍵，以極快的速度輸入信息或者電子郵件內容的人。 如今，手機短信已經滲透人們的生活，伴隨而來的正是這樣一個新名詞“拇指一族”，專門用來形容那些發短信上癮者。

二解

腱鞘炎——任何事情都得適可而止，否則定會適得其反，“拇指一族”可能導致的后果便是：腱鞘炎。 這是因腱鞘和肌腱反復過度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎癥的總稱，發病與活動過度有關，比如頻繁地發送短信，可能會造成前臂伸肌群積累性勞損， 其癥狀是手臂麻木，腕關節腫脹，手動作不靈活。該病癥好發于一些長期使用拇指工作的人，比如上述的“拇指一族”以及電腦操作者、編輯、記者、音樂家等從業人員。

三解

媽媽手——所謂“媽媽手”指的是一種狹窄性腱鞘炎，是一種過度使用大拇指所產生的疾病，由于常發生在30多歲的婦女，才會有“媽媽手”之名。人體在手腕的背橈側上有2條肌腱，包括外展拇指長肌與伸拇指短肌，這2條肌腱繞過橈骨莖突，通過一條狹窄的腱鞘隧道內；“媽媽手”的主要原因是一再重復使用手腕，就會造成2條肌腱與腱鞘摩擦，嚴重時就產生發炎狀況。30~50歲的女性且常需使用大拇指用力的人，是罹患“媽媽手”的高危人群。

結論：腱鞘炎，這種原來基本發生在30~50歲的操心媽媽手上的疾病，如今變得年輕化，其中最主要的原因在于：頻繁使用手機聊天。

腱鞘炎自測

如果經常感到手腕附近疼痛，工作中也是常用大拇指用力，就應該想到，你的大拇指用力可能已超負荷。腱鞘炎的癥狀包括手腕橈側上方疼痛，有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指。這種疼痛有時是相當劇烈的，特別是在大拇指做主動或是有阻力的伸直與伸展動作的時候。如果已經形成腱鞘炎，可以摸到離橈骨莖突1厘米的地方會有局部疼痛與腫脹。

預防功略

避免誘發腱鞘炎的最好方法就是，不要長時間重復做需要大拇指用力的動作，如果不得不長時間收發短信，那么30分鐘之后，一定要讓手和眼睛休息一下，做做手腕運動，并按摩一下眼睛。對“拇指一族”來說，同手的炎癥相比，更應該重視沈溺于此不能自拔的問題。這本來不是非做不可的工作，如果手感到疼痛的話，那么盡量少發就是了。

治療方案

患處可用熱療、按摩及充分休息３周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術后應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術后1個月內免手工勞動。

西醫：一般都會采用局部固定，并給與非類固醇鎮痛藥治療，約需3~6個星期，嚴重疼痛的病例可用局部注射止痛藥緩解，臨床上較少采用外科手術療法，避免產生較大的后遺癥。

中醫治療包括：一、手法治療：急性期不宜過度按摩患處，手法多用于慢性期。包括：整脊整復和理筋手法，解除黏連，疏通狹窄，“媽媽手”一般采用中醫的傷科手法治療，可取得相當不錯的療效，一來可盡早緩解患者的疼痛，二來可縮短病程。 二、對反復發作的狹窄性腱鞘炎重癥患者，還可使用小針刀挑割治療，方法簡單易行，安全有效。 因此，有較多有經驗的醫師選用此術。

編輯：趙穎