你的工作壓力大嗎？

你是否有這樣的體會：當你剛接受一項新的工作時，因為對自己能否勝任心存疑慮，工作起來感覺壓力很大、很累，老覺得快到了不勝負荷的地步。漸漸適應了以后，從心理肯定了自己做這份工作的能力，感覺輕松多了，工作量再增加一些，工作時間更長一些也不覺得太累，也不覺得壓力大。

低壓力指數工作

1. 健身教練

理由---無論是在精神上還是在身體上都能保持健康，并幫助人們以一種積極向上的態度對待生活。

2. 舞蹈設計

理由---許多舞蹈設計者自己本身也是一個舞者，而且他們通常離不開那些凈化人們心靈的音樂，因此當他們專注于團隊努力的同時也能夠每天精進自己。

3. 園藝工作者

理由---想想看，每天讓自己沉浸在美麗與芬芳中是不是一件浪漫又快樂的事？如果是女孩子還可以通過學插花來修身養性。

4. 按摩師

理由---按摩是一項對手勁要求很高的職業，所以按摩師一定會注意保持自己身體健康。另外，這些高級會所大多環境優美寧靜，有利于心境的培養。

5. 營養師

理由---我們大多數人對自己每日所吃的食物所含的營養從不上心，而營養師則每時每刻都在考慮如何吃得更健康。

6. 教授

理由---令人羨慕的彈性工作制使他們能夠自由安排生活。只要這些安排夠健康，長期處于良好的生活狀態并不是一個夢。

7．瑜珈教練

理由---瑜珈是一項健身運動，但它同時又是一種培養平衡感和協調感的練習。教練們通常都會通過堅持某些東方哲學來強調這種協調和完滿。

高壓力指數工作

1. 空中事故指導

理由---需要你快速做出決定，而你的每個決定都牽涉到許多人的生命，惟其如此，你的責任心非常重大，所以一定要爭取機會，給自己放個大假。

2. CEO

理由---看似光鮮的CEO們需要取悅太多的人。從股東，合作者到職員，客戶，一個都不能得罪，而且身上總是背負著百萬金額的責任。

3. 消防員

理由---9.11事件證實這份工作是最危險的工種之一，即便在有保護措施的環境下，消防員們也在挑戰自己的生命，所以，無可否認，這是一份崇高的工作，但是每一次挑戰結束后，應該考慮，怎樣讓自己全身心地放松。

3、出租司機

理由---即便你是世界上最耐心的人，可當你不斷聽到乘客抱怨交通堵塞，或催促你開得更快的時候，恐怕你也會開始被焦躁情緒所包圍。

完全9招，給壓力一個緩釋

1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣。

一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣。千萬不要放任壓力情緒的發展，這種方法比較適合上述的CEO或者出租車司機。

2、轉移并釋放壓力。

做一下體育運動，體育運動能使你很好地發泄，運動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。

3、隨它去。

判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

4、自我鼓勵。

對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。這種方法比較適合消防員。

5、臉皮厚點

不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。

6、分散壓力。

可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。

7、不要把工作當成一切

當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是處理壓力的關鍵。

8、換一下環境

厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧！

9、宣泄

釋放壓力的好方法。但有些方法并不是對每個人都適合的，所以要自己創造一些宣泄方法。

你可以寫信、猛擊沙袋、大哭一場，或者唱唱卡拉OK，蹦迪等，只要有興奮點，就能使自己快樂。