男人哭吧不是罪

也許自古男性就被灌知即使流血也不能流淚的定律。不過，如果你這 位男子漢真的從來 不會哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫生。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了， 心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大。進而出現精神萎靡，情緒低落，嘆息 不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑郁癥往往就是這樣造 成的。心理學家把委屈了卻不會哭的現象看成是一種情感障礙。

女孩子們好多時有理無理就喜歡掉眼淚，但她們是幸福的。俄羅斯家庭心理醫生納杰日 達·舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理， 女人比男人少得因神經緊張而誘發的梗死和中風。醫學研究證實，情緒性的眼淚和別的眼淚 不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚 ，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑，不流眼淚的人，患病率要比 常流淚的人多一倍。

的確是這樣，例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣 痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫學上把這些疾病稱為心因性疾病 。心病須由心藥醫，如果這時你能大喊一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病就會不藥 而愈。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液 循環系統的工作。這啟發了醫學家創造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動，用于治療一些氣 喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。 

不過，哭也要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害， 受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃 的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰 瘍，有的還會誘發麻疹。

因此，心理學家主張哭不宜超過15分鐘，哭的時候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，同時想象痛 苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。把委屈宣泄了出來以后，你的身心就會健康。“男人哭 吧，哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊”，劉德華的這首歌，提醒我們，要學會控制 自己，要學會做自己情感的主人。

(編輯：安然)