讀書能促進心身健康

孫世全

讀書不但可以使人增長知識，充實自我，而且還是一種治病方法，俗稱"讀書療法"。近年來，"讀書療法"在國外被廣泛運用。如德國、英國的不少醫院都設置了"患者圖書室"，鼓勵病人閱讀，加速健康步伐。意大利則成立了"詩藥有限公司"，出版具有不同主治功能的詩集，供病人對癥選讀。

其實，讀書可以治病，在我國古代早就有記載。漢朝的劉向曾明確指出："書，猶藥也。善讀之可以醫愚也。"這既是比喻，又是實指。醫愚，就是啟蒙心智。人的見識多了，境界就高，心胸寬闊便能自行化解各種憂思煩緒，心態就自然樂觀，達到祛病棄癥、心身健康的目的。看過《三國演義》的人可能記得有個"讀書祛頭風"的故事。說的是曹操有"頭疼"的痼疾，時常"頭緊纏素巾"，疼痛難忍，苦楚萬般，但當他讀了敵方文官陳琳寫的措詞激烈筆鋒犀利的《討操繳文》時，驚出了一身冷汗，頓感頭風痊愈。類似的故事在《唐詩紀要》中也有記載，講的是某人讀杜甫詩而痊愈之事。南宋詩人陸游，享年８５歲，其長壽秘訣有一條是嗜書如命，他"飲水讀書貧亦樂"，以讀書舒心養性，尋求樂趣。這類事例，不勝枚舉。

現代醫學研究也指出，好的書籍、文章、詩歌，宛如心理疏導的醫生，高尚情操的導師。人們常讀之，顯然是一種精神食糧，可防止空虛，助人消除煩悶，解開憂郁，忘卻痛苦。讀書療法，作為治病的一種療法或輔助療法，幾乎對各種慢性病、心理疾病患者，都有一定的解悶、排憂、疏導、怡情功能。科學家證明，讀優美典雅的詩篇，有利于胃潰瘍的愈合；讀笑話、喜劇和小品之類的書，有利于神經衰弱的醫治；讀情節曲折、引人入勝的古典名著，可治心煩意亂；讀故事生動、幽默風趣的小說，可治精神抑郁等。

讀書療法有益心身健康的機理主要有兩個方面：首先，"用進廢退"。多讀書、勤動腦，可使腦細胞老化減慢，可保持頭部血液流暢，能使人的腦細胞新陳代謝加快。故有關專家告誡說，腦細胞的特征是"用進廢退"。因此，人們應該多讀書，不僅要讀那些淺顯易懂的書，而且應該多讀些需要動腦筋的書。不讀書動腦，缺少信息刺激，大腦功能得不到發揮，腦內特殊生物活性物質的水平就會降低。若長期如此，則大腦的功能就會逐漸退化，分析判斷能力下降。而勤讀書、勤動腦，能促進腦神經及感官信息運動中樞神經活躍，能積極地改善和增強腦功能。其次，調節情感。英國哲學家培根說："讀書使人明智，讀詩使人靈秀。"晉朝大詩人陶淵明曾說，他讀書，"每有會意，便欣然忘食"。前蘇聯作家高爾基則說："書，它會使你的生活輕松；它會友愛地幫助你了解紛繁復雜的思想、情感和事件；它會教導你尊重別人和自己；它以熱愛世界、熱愛人類的情感來鼓舞智慧和心靈。"這說明，讀書具有調節情感，解除煩惱、抑郁的功能，可使思想得到陶冶，智慧得以開掘；可使心靈得到凈化，排除各種私心雜念，胸襟更加開闊。