奶水不足，莫愁

洪昭毅

本刊今年8月號刊出《母乳：給寶寶最好的見面禮》一文以來，很多讀者來信來電，要求多刊登類似的一些母乳喂養知識。為此，從本期開始，本刊將推出“新媽媽育兒”專題系列文章，希望能為新媽媽們解決喂養寶寶時的困惑！

正常情況下，孩子吃完奶后便會在媽媽的懷抱里安然入睡，不但睡眠深沉，而且時間較久，一般能維持3個小時左右?？墒怯行┬撼酝昴毯笕钥蕹巢粚?，媽媽用手指輕輕觸其口角，小兒的頭便立刻轉向手指并做吸吮動作，這就表明媽媽的奶水量不夠。奶水不足，當然會影響小兒的生長發育。

奶水不夠該怎么辦呢？

●要保持足夠的乳汁分泌，需要消耗更多的營養素，因此媽媽應當補充牛奶、雞蛋、魚類、精肉以及豆制品等富含各種營養素的食物，并適當地補充水果、蔬菜以及足夠的水分。

●吸吮可強有力地促進媽媽腦垂體分泌更多的催乳素，因此一定要讓孩子多吸乳頭，吸得越有力，乳汁分泌也就越多。徹底排空乳房是保持和增加奶量的重要方法。

●過度疲勞、心情焦躁、精神抑郁、缺乏自信，以及強烈情緒波動，都會大大影響泌乳功能。因此，乳母應保持足夠的睡眠和休息，良好的心理狀態和有規律的生活節奏。這是增加奶量的關鍵。

●有不少中藥具有催乳作用，如王不留行、黃芪、白芷、川芎等，可將中藥與食物同煮，如黃芪鯽魚湯。另外，針刺膻中、合谷、少商、足三里等穴位，也有一定效果。

●哺乳期間，媽媽要避免服用會影響乳汁分泌的藥物或食物，如抗甲狀腺素、阿托品、乙芪酚，以及山楂、麥芽?！?br>