“氧”身之道

鄭麗葉　時國朝

現代社會隨著生活節奏的加快，人們的腦力、體力消耗普遍增加，加之工作環境、大氣污染等諸多因素的影響，人群中已表現出不同程度的缺氧現象，如胸悶、氣短、頭昏、頭痛、目眩、疲倦等狀。因此，必要時得為自己補補氧。

生活中，除患有呼吸系統疾病、肺功能不全、冠心病、心功能不全、腦中風等病人需加強氧保健外，以下人群，適時補氧也是很有必要的。

白領階層 有研究表明，正常情況下大氣中的氧含量為20.9%。如果氧含量低于18%，人體就會因攝入氧氣不足而表現出相應的缺氧癥狀，如呼吸加深加快、肢體動作協調功能變差、有疲勞感、注意力減退、頭昏、惡心等，嚴重時人體很快會喪失意識陷入昏迷，因此缺氧的危害很大。白領階層長期處在空調的環境中，空氣中容易缺氧；再加上工作壓力不斷加重，經常熬夜加班，生活缺乏規律等，可日漸造成各器官功能失調，自身免疫能力下降。所以通過適時補氧，能夠使腦功能得到迅速恢復和提高，起到恢復腦細胞活力、消除疲勞、鎮靜安神的效果。

腦力勞動者 教師、作家、科研人員、工程技術人員等人群，長期用腦過度，容易造成腦供氧不足。缺氧雖然不至于造成腦細胞死亡，卻會使腦細胞喪失活力，造成反應遲鈍、思維散亂等不良反應，并進一步降低工作效率。同時大腦對氧最為敏感，缺氧往往易成為心血管疾病的誘因。而及時補氧能迅速恢復腦的活力，增強人體的判斷力、記憶力等思維活動，改善生命質量，延年益壽。

中老年人 人到中年，心、腦、肺、肝、腎等重要器官都逐步進入衰退期，這樣會不同程度的影響氧在人體內的運輸和吸收，導致人體缺氧，出現營養不良、功能下降等癥。如果適時補氧，可彌補由于生理功能下降引起的供氧不足，預防由于缺氧而誘發的疾病，對保持身心健康，提高生命質量，大有裨益。

那么，生活中有哪些補氧方式呢？常見的有外補氧、內補氧二種。外補氧指除直接從氧氣瓶、氧氣袋中吸氧外，還包括各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境等。內補氧則是從生理上提升血液對氧的攜帶能力，提高機體器官對氧吸收利用率。大家在選擇補氧方式時，最好在醫生的指導下進行。同時應注意的是，氧氣不是補品，勿須每天都補，而且補氧時間不要過長，以免出現氧中毒。