做愛的時間和頻率咋掌握

祝方成

性的需求與技能盡管是人的一種本能，但如何使性生活始終美滿和保持長久，是許多夫婦尤其是婚后多年夫婦所關注的問題。

無需諱言，性愛是男女雙方建立婚姻關系后的必然結果。只有有了性愛，夫妻間的感情才會升華，才會相依為命，才會出色地完成繁衍教育下一代的使命。所謂的“一日夫妻百日恩”，就是對性愛情愛的最恰當最生動的比喻。

性生活選擇啥時間進行為好

一般情況下，在臨睡前進行性交最為適宜。人在下班后，或晚飯前后，心情正處于較為輕松的狀態。這時，有性欲要求的一方，可暗示或示意給對方，以激起對方的情欲，如互相引逗，注意著裝、打扮，以增加性興奮的程度。性欲越旺，性高潮出現越早，越容易獲得性滿足。性交后，雙方帶著情感和肉體上的滿足，很容易舒適地入睡。休息一夜后，對體力的恢復也很有益處。

需要指出的是，性生活的質量容易受到精神和身體狀況的影響。例如，夫妻雙方或一方體弱多病，工作過度勞累，或生活和工作中遇到不順心的事，都會使性生活質量有所下降。在這種情況下，夫妻雙方應相互體諒，待身體和精神上的“創傷”得以恢復時，再進行性生活為好。

夫妻間如何掌握性交的次數

這似乎是一個很難回答的問題。一般來說，這要根據夫妻雙方的年齡、婚齡、體質、職業、性格、生活狀況、心理狀態等因素的影響來決定。新婚時期，性欲比較強烈，性交次數也比較頻繁。婚后數月時，多數夫妻逐漸過渡到每周三四次的性生活。隨著雙方年齡的增長，性交次數也逐漸減少，大致維持每周一二次，再逐漸過渡到每一二周一次。普通壯年的健康夫婦，每周有一二次性生活不能算為過度，但身體較差的人，則間隔時間應該延長。判斷夫妻性交次數是否適度的方法是，性交后不感到疲乏，而是精神飽滿、身心愉快、精力充沛，這是適度的表現。如果性交后出現精神不振、周身無力、倦怠不適、心神恍惚、頭重腿酸、心慌氣短、食欲不佳等現象，甚至影響第二天的工作和生活，則說明性交過頻、性生活過度，應加以節制。

適度而和諧的性生活，可使夫妻感情更融洽，促進雙方的健康，有利于工作和生活。但是絕對不能縱欲。縱欲大多數發生于男子，縱欲過度過久，會引起神經衰弱，身體素質下降，有損健康。而且房事過度還可能引起早泄、泄精過晚或射精困難，甚至引起陽痿、遺精等性功能障礙。特別是既往身體不好或患過慢性疾病的人，會因房事過度促使舊病復發或惡化。避免縱欲，是為了更好地保護性功能，更長久地享受正常健康性生活帶給夫妻間的樂趣。因此，有縱欲傾向的人，應及早權衡利弊，切不可縱欲。

如何掌握性交持續的時間

一般來說，健康的男子從開始性交到出現性高潮射精的時間多保持在3~15分鐘，還有少數人從性交到射精的時間持續很長。而女子從性交開始到出現性高潮前，一般約需5~15分鐘左右，但是個體之間差異很大，這和夫妻結婚時間的長短、夫婦健康情況、精神因素、性交的方式方法以及一些其他因素有關。在性交過程中，若事先作好充分準備，性交持續時間即使短些，男女雙方也能得到性的滿足。也就是說，只要能夠得到性的滿足，不論性交持續時間長短，一般都屬正常。反之，如果沒有作好充分準備，性交持續時間雖長，但女方也不易得到性的滿足，故衡量性生活是否和諧美滿，不能單從性交持續時間長短來衡量，也不能機械地規定多少時間來完成這個生理過程。當然，性交持續時間適當或略長一些，有助于男女雙方性欲的發展，有助于性快感的獲得和性欲的滿足。這需要夫妻雙方的共同努力，在實踐中體驗、摸索，以使性生活變得更加美好。