預防哮喘發作衣食住行把關

何權瀛

支氣管哮喘的病因十分復雜，大致可以分為物理性、化學性、生物性、心理性等幾大方面。不同的病人誘發哮喘發作的原因不同，有些人可能有幾種誘因同時存在，而且同一個人在不同時期內誘發原因也可能不同，這就使哮喘的預防變得比較困難。所以，許多哮喘朋友常說：“我總是小心又小心，但還是不知怎么搞的又喘起來了。”這說明預防哮喘發作，有時并不那么容易。有些誘因即使查出來了，要想切實避免或去除這些誘因也不那么容易，特別是要在漫長的歲月中持久地做好預防工作則更難。盡管如此我們還是要千方百計、不屈不撓地做好預防哮喘發作的工作，因為畢竟一分預防勝過十分治療。

哮喘的誘因繁多，預防起來相對比較麻煩，為了便于大家了解和掌握，下面從衣食住行等幾個方面分別敘述：

一些哮喘病人對于動物羽毛和蠶絲中的變應原過敏，所以最好不要穿羽絨服和用蠶絲絲棉做的棉衣。

注意自己哮喘發作是否與進食魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶等異體蛋白有關，如果有關應盡量忌食，此外還應注意觀察哮喘發作是否與吃腰果、芝麻、桃子有關。某些食品添加劑，如制備飲料、糕點時加入的酒石黃，制做糖果、糕點時用于漂白、防腐而加入的亞硫酸鹽也可誘發哮喘發作，應當引起注意。

慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿斯匹林及含有阿斯匹林的復方制劑（APC、克感敏、速效感冒膠囊）、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安、氨酰心安等。

人們每天在居室內至少要度過一半左右的時間，尤其是哮喘病人可能在室內停留的時間更長，因此改善居室內環境因素對于預防哮喘發作十分重要。具體而言，患者應在以下幾個方面多加注意。

減少吸入花粉：在花粉量最高的季節關上窗戶，日間或午后最好呆在室內不要外出。

減少塵螨吸入：用密封套套住床墊；將枕頭套起來，每周清洗一次枕套；臥室內不用地毯。每周將床套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50攝氏度以上）洗1次，室內濕度保持在50%以下。

遠離動物性致敏原：家中不養寵物；避免使用鴨絨被、鴨絨枕頭；不用蠶絲做棉被。

殺滅蟑螂。

減少霉菌吸入：保持室內（包括浴室、廚房、地下室等）干燥，不用加濕器；在潮濕的房間可用除濕器，使室內濕度控制在25%～50%；定期打掃浴室、廚房、地下室，及時去除各種雜物，尤其是易發霉或已發霉的物品。

減少煙霧吸入：本人不吸煙；勸阻家庭成員、客人不在居室內吸煙；避免在室內使用煤油爐；避免在室內使用燃木取暖爐取暖。

減少各種刺激性氣體的刺激：不要進入正在或剛剛粉刷、油漆、裝修過的房間；避免使用多種香水或有刺激氣味的化妝品、發膠、爽身粉等；烹調時打開窗戶或使用抽油煙機，減少室內油煙；盡量避免接觸敵敵畏、來蘇水、蚊香、汽油等。

天氣寒冷或氣溫多變時盡量不要外出，如確實需外出應注意保暖，戴好口罩、圍巾，穿上高領衣服，保護好氣管，免受風寒。不要到養有寵物的親朋好友家中作客，必須去時，則應在去之前吸入β２激動劑或色甘酸鈉。外出辦事安排行程要留有余地，不要滿打滿算，盡量避免趕汽車或火車等應急活動，以免因劇烈運動誘發哮喘。外出辦事或旅游之前，應設法了解一下所要去的地方是否有特殊的過敏原如花粉等。