頻繁腹瀉尷尬事

劉捷烽

張小姐今年23歲，在一家日本貿易商社駐華代表處工作。她平素由于鉆研業務，認真努力工作，出色地完成了多項重要任務，所以深得老板及周圍同事的好評。然而，近幾周不知何故，張小姐老是鬧肚子，有時一天要去洗手間七八次。她并沒有吃過什么不潔食物，可是，腹部的不適感卻忽隱忽現，催促她老去洗手間。有一次。張小姐正與客戶們談一筆大生意，突然腹部陣陣抽痛，她欲強忍，可是下腹部的“警報”使她滿臉流汗，實在支撐不住，她不得不向客戶們表示歉意。直沖洗手間。當張小姐回到席位上剛想繼續與客戶談下去，那煩人的下腹部疼痛又出現了。她終于再度沖向了洗手間……因為張小姐的尷尬之事，徹底破壞了談判的氛圍，惹得客戶們生氣、不滿，致使一筆大生意“泡湯”了。為此，張小姐十分苦惱。

張小姐的媽媽聽了女兒的“遭遇”后，心急如焚，立即陪女兒去醫院內科診療。經醫生一番檢查得知：張小姐的消化系統并無器質性病變，那腹痛、腹瀉(或便秘)原來是她精神持續緊張造成的，該病的病名為過敏性腸炎，屬于現代人神經性疾病之一。它的特征是：腹瀉與便秘的癥狀反復交替出現。專家認為，現代社會的運轉速度相當快，人們為了應付它，必須承受及適應各種各樣的內外精神壓力，如社會壓力、工作上的壓力及人與人之間的壓力等。據調查統計資料所知，日本目前約有20％的人(其中女青年占大多數)深受該病的“糾纏”。我國的經濟建設正處在高速騰飛階段，人們的工作及生活節奏越變越快了，每個人特別是白領女性，不可避免地會受到諸多精神壓力的“作用”，所以，大家應該對之加以警惕，積極地防范過敏性腸炎的“興風作浪”。女性朋友在繁忙的工作中應注意做到以下幾點：

(1)首先要注意勞逸結合，保持心情愉快。一旦回到家中，應立即忘卻工作內容，進行一些自己愛好的活動，如欣賞音樂、集郵、下棋及看書等，這是最輕松、簡便的休息方法。睡眠時間不可低于6小時。

(2)堅持每天留出15分鐘的體育鍛煉時間，如快速步行、跳繩、做廣播體操等。

(3)避免過量攝入乳制品，不喝酒、不吸煙，減少辛辣調味品的攝入量。并注意盡量少食甜食及零食。

(4)每天必需進食各種蔬菜、水果及喝700毫升茶水。

(5)每天盡可能養成定時去廁所排便的習慣。

(6)吃完飯后要有散步的習慣，時間為15分鐘。

(7)如果出現一日數次腹痛、腹瀉(腹瀉后腹部不適癥狀有所減輕)及多日便秘的情況，要及時去醫院找醫生進行診治，切忌以工作忙為借口，不去醫院看病，自行服用藥物的行為發生。