美麗探察：辛迪克勞馥

美麗探察之一：辛蒂克勞馥

cindy Crawford

生日：1966年2月20日

身高：178CM

三圍：34B 24 35

這個臉蛋就值200萬、身材曲線最完美的頂尖模特，在她35歲之際已成為兩個孩子的母親，但這并不意味著她美麗神話的終結。反而她表現出更為迷人成熟的一面，在華服下仍然是玲瓏的玉體，令許多妙玲少女都自嘆不如！

不可能完成的任務之一：懷孕期間如何保持體形不變。

在懷孕期間，辛蒂還是會做一些輕量級的運動。例如和自己的老公外出散步就是她在懷孕初期每天都堅持做的運動。此外她最為推薦的是一種叫\"產前瑜珈\"pre-nata的運動。通常她一周會堅持做這樣的運動2至4次，并且配以高營養價值的食物以少食多餐的方式供給自己和寶寶足夠的能量，盡量讓自己和寶寶吃得健康吃得營養。例如一些大豆制品、綠色蔬菜、海鮮等都是不錯的選擇。當然有些時候她也會\"嘴饞\"，會去偷吃Mrs.Field‘s cookies這個牌子的餅干。因為\"我很愛吃，尤其是冰的，更是讓我難以抗拒。可是，當你一旦懷了小baby之后，你就會忙得沒有時間去縱容自己了。\"不可能完成的任務之二：生完baby后迅速恢復完美身材

首先源于她先天不易胖基因，再有就是保持身材的不二法則---運動。

辛蒂從不相信節食，她認為節食并不等于減肥，相反過分的節食只會造成不良后果。這在她新近發行的健美錄影帶\"A NEW DIMENSION\"中你便可以看到她的觀點，這盤錄影帶是她在懷孕后的前6個月內，所做的運動內容與心得體會。如在日常的飲食中只選擇健康的材質，避免食用淀粉質過高或高熱量的食物，例如：精致面包、面條、馬鈴薯、披薩等。這對維持標準體重而言，是很有幫助的。另外，最好也能少進食含有酒精的飲料與甜點，但不意味著正餐之后的水果或者偶爾淺嘗一下，總之適量就好。不可能完成的任務之三：只生健康baby，不生紋。

女人在懷孕的時候，由于體內荷爾蒙的改變，導致皮膚新陳代謝變差，再加上因張力過大而受損，產生細紋。這種狀況跟人遺傳因素有關，有些人很容易在懷孕后留下妊娠紋，但有些人卻不太會。但如果能在懷孕時，避免過度發胖，并且按時以乳液或潤膚油按摩肌膚，將會幫助減少妊娠紋的產生。辛蒂在懷孕前、中、后除了注意鍛煉、飲食健康之外，為你預防妊娠紋的出現，她選擇了含有天然植物成分的產品，因為天然成分滲透力強，對腹中的寶寶也不會造成傷害，在早晚涂抹于易發部位（如腹部、大腿內側）。這樣，有效地預防了妊娠紋的出現，讓她在生完寶寶后仍然擁有光滑緊致的皮膚。不可能完成的任務終結篇：美麗到底有多遠----做個永遠健康的女人。

和辛蒂一起健身。做為頂尖的模特，辛蒂有著她保持完美體型的一套秘方，她已出了個人健身的錄影帶，在錄影帶中你可以向辛蒂學習她特意編排的健身內容。如果你沒有她的錄影帶，不妨做一些她每天必做的健身功課。在每次的健身項目中，包含有20分鐘的心肺機能訓練，像是跑步機或腳踏車，每次任選一項，持續進行20分鐘即可。另外，她還會做一些輕量舉重，來增強心肌功能。

辛蒂的一日三餐：

早餐：蛋、水果、雞肉、香腸

午餐：雞肉沙拉

晚餐：魚肉、雞肉（或其它肉類）與新鮮蔬菜。注意：盡量保持蛋白質的攝取，以及避免攝取高淀粉質食物。