送給新郎的性福

興奮、緊張、疲憊，新婚的甜蜜幸福中，經(jīng)常會(huì)伴著一些糟糕的表現(xiàn)，新人們的體力和情緒都需要及時(shí)補(bǔ)充和呵護(hù)。特別是“體力勞動(dòng)”頻繁的新郎，更需要一種方法及時(shí)減輕疲勞癥狀。甜蜜歲月里膳食調(diào)配合理將起到至關(guān)重要的作用。

首先要注意熱量和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。新婚期間熱量和蛋白質(zhì)的需要量增加，應(yīng)在供給充足熱量的前提下，日常膳食中注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食品，如瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、雞鴨、豆類(lèi)及制品等。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于男子精液的生成，及提高精液質(zhì)量，增加精子的質(zhì)量和數(shù)量。其次，供給充足的維生素。B族維生素參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，特別是維生素B6參與雌激素的代謝；維生素E則有調(diào)整性腺功能的作用，并可增強(qiáng)精子的活力；維生素C也有調(diào)整性腺功能的作用，并可增強(qiáng)整體免疫力。綠葉蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，蜜月期間盡可能全面地選擇這些食物。還有保證無(wú)機(jī)鹽及微量元素的供給。由于中國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣所致。膳食中的鈣、鐵、鋅、硒等元素容易缺乏。所以，蜜月期間更應(yīng)注意補(bǔ)充富含無(wú)機(jī)鹽和微量元素的食物。鈣的供給充足，有利于改善男子的性功能。如缺鈣，在多次性生活之后，丈夫可出現(xiàn)腰痛、手足抽搐現(xiàn)象。因此，每日膳食中應(yīng)盡可能進(jìn)食一定數(shù)量的豆類(lèi)，如豆腐、豆?jié){及豆制品，牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物中也含有豐富的鈣。

婚禮當(dāng)天，新郎要應(yīng)付繁忙的婚禮日程，晚間還有重要活動(dòng)。飲食以增強(qiáng)體力，提高性欲為主。為提高性生活質(zhì)量，可在性生活前的晚餐，選食一些能令人心情愉快和提高性興奮水平的食物。這類(lèi)植物類(lèi)食品有芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。動(dòng)物類(lèi)食品有羊肉、泥鰍、蝦、海參。

特別推薦：

●麥片由于麥片能提高血液中的睪丸激素，因此，如果想勾起性欲，多吃麥片準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

●海藻：海藻是人體礦物質(zhì)的來(lái)源之一。它含有很高的碘成份，除了能幫助甲狀腺功能的正常運(yùn)作外，能增強(qiáng)性欲。

●雞蛋：含有高蛋白質(zhì)及維他命B5、B6的雞蛋，能幫助你調(diào)理體內(nèi)的荷爾蒙平衡，讓你維持良好的精力，與抵抗力，而維他命B5、B6也正是使體內(nèi)分泌賀爾蒙的必備元素之一。

●韭菜又被叫做起陽(yáng)草，是一種生長(zhǎng)力旺盛的植物，顧名思義對(duì)于性功能有促進(jìn)作用。

● 泥鰍蝦湯

泥鰍肉含有一種叫“河洛克蛋白質(zhì)”，有促進(jìn)精子形成的作用。

原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。

制作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可。

● 羊外腎湯

原料：鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。

制作：先把羊外腎剖開(kāi)，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片；再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上芫荽末即成。

婚禮次日，新郎因前一天精力消耗大，飲食以滋補(bǔ)為主，宜多食用些具有固腎益氣、消除疲勞的食品。

特別推薦：

● 杜仲腰花

【原料】杜仲12克、豬腰子250克、料酒25克、蔥味精、食鹽、醬油、大蒜、生姜、白糖、花椒、豬油、菜油、水豆粉各適量。

【制作】

1. 將豬腰子對(duì)剖兩半，片去腰臊筋膜，切成腰花；將灸杜仲放鍋內(nèi)，加清水適量，熬成藥液50克；將姜切成片，蔥切成段備用。

2. 將藥液汁的一半，加料酒、豆粉和食鹽，拌入腰花內(nèi)，再加白糖，醬油，醋拌勻。

3. 將鍋放在爐上，在武火上燒熱，倒入豬油和菜油至八成熱，放入花椒，投入腰花、蔥、姜、蒜，快速炒散，放入味精，翻炒即成。

● 核桃鴨子

【原料】核桃仁200克、荸薺150克、老鴨1只、雞泥100克、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽食油、蔥、生姜、油菜末各適量.

【制作】

1. 將老鴨宰殺后用開(kāi)水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。

2. 把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊。

3. 把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長(zhǎng)條塊，放在盤(pán)內(nèi)，四周撒些油菜末即可。

●復(fù)元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

制作：

(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。

(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥。

巧妙避開(kāi)陷阱

●喝咖啡適得其反

一些人覺(jué)得喝咖啡能使人興奮，就簡(jiǎn)單地認(rèn)為它可以提高性興奮。其實(shí)不然，這是因?yàn)槠涑煞种械目Х纫虼碳ち私桓猩窠?jīng)而壓抑副交感神經(jīng)。而副交感神經(jīng)與勃起等與性相關(guān)的部分有關(guān)，因此咖啡因攝取過(guò)量，會(huì)對(duì)性產(chǎn)生負(fù)面作用。在做愛(ài)前，最好不要喝些含咖啡因的咖啡等飲料。以免壓抑副交感神經(jīng)，減低了性欲。

● 不宜飲酒

過(guò)量的飲酒會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而多量的酒精更會(huì)對(duì)精子造成損害，有可能使下一代成為非優(yōu)生兒。

● 性生活后別喝冷飲

在“同床”過(guò)程中，周身的血液循環(huán)加快，表現(xiàn)為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、皮膚潮紅、汗腺毛孔開(kāi)放而多汗等等。因此，在性交結(jié)束后，會(huì)感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急于去喝冷飲，這樣對(duì)身體健康是不利的。因?yàn)樵谛陨钸^(guò)程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

● 少吃刺激性食品

男子會(huì)因頻頻出現(xiàn)性興奮，導(dǎo)致前列腺、精囊腺、輸精管充血，因此應(yīng)多食富有纖維素的新鮮蔬菜，以使大便暢通，避免食用刺激性強(qiáng)的芥末、辣椒等。多食纖維素含量豐富的食物，還可預(yù)防無(wú)菌性前列腺炎、精囊炎和盆腔瘀血。

做一個(gè)體貼愛(ài)妻的新郎

新婚之夜過(guò)后，新娘由于處女膜破裂，需要恢復(fù)休養(yǎng)幾天，還有蜜月中還會(huì)遇到新娘經(jīng)期及身體不適的時(shí)候，此時(shí)，若新郎只考慮自己，一味求歡，會(huì)給妻子身體帶來(lái)不利影響。新郎可以吃一些降低性興奮水平的食品，平抑欲火，待妻子身體恢復(fù)后，雙雙盡情去體味愛(ài)的甜蜜。這類(lèi)食品有蓮子心、冬瓜、菱角、芥藍(lán)、茭白、木耳等。