紫外線防護從兒童期開始

●周 華

太陽是我們生活的一部分。太陽除了射出照亮我們生活的可見光外，還射出我們肉眼看不見的紫外線和紅外線。紫外線可分為A段、B段和C段，C段紫外線在穿越大氣層時，被臭氧層吸收掉，只有A段和B段紫外線能到達地面。我們在防曬化妝品說明書上看到的UVA和UVB就是指A段和B段紫外線。紫外線中的UVB能幫助人體皮膚合成維生素D，紫外線有消毒殺菌作用，能凈化空氣。然而過量接受紫外線照射，害處很多，急性損害可引起皮膚的日曬傷，輕者表現為潮紅、脫屑，重者可出現水皰；慢性危害包括皮膚光老化和增加皮膚腫瘤的發病率。紫外線還能損傷人體的眼睛，發生電光性角膜炎、白內障和視網膜灼傷等疾病。紫外線對人體的免疫功能也有影響，接受過量照射可抑制機體免疫功能，對一些感染性疾病和傳染病的抵抗力下降。

隨著全球工作化進程的加速，環境污染日益嚴重。人類面臨著巨大的環境生態危機，其中之一就是臭氧層的破壞，有可能導致地面紫外線輻射強度的增高，這對整個地球上的生命都具有威脅性，如何正確認識紫外線的危害，采取恰當的防護措施呢?お

兒童曬太陽多少為宜

紫外線能幫助人體皮膚合成維生素D，而維生素D在人體骨骼的生長發育中起重要作用，不經常曬太陽的兒童，如果不能從食物中補充足量的維生素D，就容易患佝僂病。研究發現兒童每天只要接受15分鐘的太陽照射，就能保證有足夠的維生素D的供給。因此，僅僅為了滿足維生素D的合成的兒童不需要曬很多的太陽。兒童在戶外活動的時間較多，接受紫外線的量也較多，有研究表明，兒童時期接受的紫外線劑量相當于終身累積劑量的三分之一，而且青少年時期接受紫外線照射的累積劑量和成年后皮膚腫瘤的發病率成正比。兒童皮膚嬌嫩，過多的接受陽光照射，比成人更容易產生對皮膚的傷害。在十幾歲孩子的皮膚中，我們已發現紫外線對皮膚組織中彈力纖維和膠原纖維的損傷，而這種損傷在皮膚表面的表現一開始并不明顯，天長日久易造成皮膚的光老化。在西方中小學生中已普遍開展防護紫外線的宣教活動，在澳大利亞，要求小學生夏季戴帽子、穿長袖衣服、戴太陽鏡、涂搽防曬化妝品后在戶外活動。在我國，夏季經常可見很多兒童因為在戶外活動時間過長，導致面部、四肢等暴露部位的皮膚潮紅、脫屑，有火辣辣的刺痛感，過幾天，這些癥狀雖然消失了，但對皮膚的損傷累積了下來，所以保護皮膚的健康要從小做起。お

預防光老化是關鍵

最近三十年來，皮膚腫瘤的發病率在全球呈升高的趨勢。在美國，每年有100萬人被診斷為患有皮膚腫瘤，每年有1萬人死于皮膚腫瘤。雖然皮膚腫瘤在我國屬低發病，但也要引起我們足夠的重視。臭氧層破壞后可能導致地面紫外線輻射強度增高，有可能引起我國皮膚腫瘤發病率的升高。對黃種人來說，防護紫外線對皮膚的損傷，關鍵是預防皮膚的光老化。光老化皮膚表現為松弛下垂、缺乏彈性、布滿皺紋、出現各種色素斑和贅生物。當然，要明確區分光老化和生理老化是很困難的，從機體暴露與非暴露皮膚的改變中，可見紫外線對皮膚的損傷作用。減少紫外線的累積照射劑量，能減輕皮膚光老化的程度。お

如何才能抵御紫外線

在我們日常生活中，防護紫外線的方法有很多，比如外出時戴寬沿帽，穿長袖衣服，暴露部位涂搽防曬化妝品，戴太陽鏡。在盛夏季節，正午前后2小時，最好不要在戶外活動，就能大幅度降低日光灼傷的發生率，減輕灼傷的程度。據測定，波長300nm紫外線的強度，在正午時要比上午9∶00和下午3∶00時高出10倍；目前上海已開始預報紫外線強度。

使用防曬化妝品是一種簡單易行的防曬措施，使用正確，才能達到最佳的保護效果。首先暴露部位皮膚都要均勻涂抹防曬化妝品；其次用量要足夠，要在皮膚表面看出有一層防曬化妝品，這樣才能達到說明書上所說的防曬效果。SPF是表示防曬化妝品防曬功能的一個重要指標，SPF=10的防曬化妝品表示能隔離十分之九的紫外線；SPF=15表示能隔離93%(14/15)；SPF=30表示能隔離96.7%(29/30)。SPF值大于15以后，防曬隔離效果差別并不大，所以SPF不是越大越好。SPF值越高的產品，里面防曬成分含量也越高，發生不良刺激反應的機會也相應增高。一般情況下，我們推薦用SPF 15～25產品為宜。