劃船

闞孝芳

目的：提高身體柔韌性，鍛煉腹部肌肉力量，適合四五歲的孩子。

方法：孩子和家長面對面坐在床上（或地毯上），腳底頂著腳底，每只手拉一條毛巾（也可以用繩子代替），輪流做仰臥起坐。如果在地上“劃船”的話，家長要注意保護孩子的頭部，可墊一些柔軟的墊子，以免仰臥時碰傷頭部。