試試看，你能做好

“作為一個孩子，感到羞怯的事真是好多好多。記得有一次為了逃避參加學校的朗誦比賽，我把自己關在衛生間里。不管我是如何又踢又叫，最后還是被媽媽拖到禮堂。我還有一個總是樂呵呵的鄰居，他每天都要和我打招呼，問我今天過得怎樣，可我羞紅了臉，不敢抬頭看他。最糟的是每天要忍受同學們的嘲笑：‘你是個啞巴？’我真想反擊：‘你是個傻瓜！’但是我不敢，我太害羞了。”

羞怯是先天的還是后天的？

近期的研究告訴我們，5個孩子中有一個先天就有羞怯的傾向，但并非每個有這樣的遺傳氣質的孩子都成為羞怯的人。如果環境充滿焦慮，一個沒有羞怯氣質傾向的孩子也會成為羞怯的人。

羞怯是問題嗎？

孩子長到8個月開始害怕陌生人（心理學術語是陌生人焦慮）是自然的，陌生人焦慮一直持續到3歲都是正常的。但這樣的行為持續到5歲、6歲還沒有改善，就應該注意了。孩子在什么樣的情況下羞怯呢？請從以下幾條判斷：

每次你送他去幼兒園他都哭嗎？

他能不能和同齡的孩子在一起？

在商店里或遇到陌生人時他是不是依靠在你身上？

這樣的行為多次出現，并持續時間過長，你就要分析一下其中的原因了。另外，除非一個孩子表現出極度的羞怯，如選擇性緘默癥（拒絕與某特定的人說話）或社會恐懼癥（包括不愿去學校，極度害怕被評價等等），一般不需要心理咨詢，父母的關心愛護和教育鼓勵是最好的方法，就能幫助孩子走出羞怯。下面是你要注意的事情。

不要嘲笑

羞怯的孩子經常受到其他孩子的嘲笑，他們最不愿意的事是被叫做“媽媽的小寶寶”。由于對有的事情他們真的很發怵，開玩笑羞辱和諷刺他們并不能解決他們的問題。重要的是，你要尊重你的孩子的羞怯的氣質。心理學家建議：要體諒他的心情，不要拿你的孩子跟那些善交際的孩子比較。可以對他說：“是的，參加一個集會，到處都是不認識的人，是挺別扭的。”然后告訴他怎樣做就可以使自己覺得舒服一些。

避免過度保護

一位母親從她12歲的女兒身上看到了她自己。“她經歷著和我一樣的害怕。她小時候我對她保護過度，她玩的時候我寸步不離地跟著她，比如她玩滑梯，我總是告訴別的孩子，該她滑了”。這位母親雖然能理解孩子的膽怯，隨時都在幫助孩子，但始終沒能讓孩子徹底擺脫內心的懼怕，因為每當孩子遇到不舒服就進行干預只能強化他們的羞怯。讓孩子自己去對付中等強度的挑戰、挫折和壓力是很重要的，有你在旁邊支持他，他會學著自己去應付的。

幫助孩子交流

大多數情況下，害羞的孩子不愿意參加活動，因此要從小活動開始引導他們和別人交往。不要一開始就讓害羞的孩子到像兒童樂園這樣的地方去玩，而可以先邀請一兩個孩子到家里來玩，在自己家里你的孩子會感到安全。也可以和幾個孩子一起玩那種有組織的游戲，每個孩子都要輪到做動作或表演的機會，輪到你的孩子時，你的孩子放棄了也沒什么關系，只要他參與，并在整個過程中感到快樂，就是很不錯的成績。你可以安排一些活動，但不要給孩子壓力。你要在旁邊，不要走遠，如果孩子想靠在你身上，就讓他靠。

和老師保持聯系

盡管羞怯和智力之間并沒有相關。但研究顯示，羞怯的孩子常常被看成不如開朗的孩子聰明。他們往往不能引起老師的注意，僅僅是因為他們沒有要求被注意。因此老師和家長的交流是重要的。老師的鼓勵可以促使孩子變得開朗一些。

另一個有用的策略是“同伴系統”，給一個羞怯的孩子配一個外向的孩子。一個4歲孩子的母親說：“這個辦法對我的兒子很有效，如果我讓他帶一個朋友去參加一個活動，他就會突然變得大膽開朗。”

實踐

讓羞怯的孩子學會友善和自信的惟一方法是鍛煉。父母要讓他們經歷一定的風險。給孩子布置適當的任務，如給親戚打電話，在餐館叫菜，或在同學面前說話，別忘了提醒他：“你能做好，試試看！”通過觀察我們和其他人，孩子們自然地學會了日常社會技能，如怎樣和別人談話，如何表達感覺。有社會焦慮的孩子需要更多的支持去學習這些技能，要讓你的孩子有很多機會看到你和別人交流。更重要的是，當他和你談話時，你要注意聽，對他的話做出反應。這會使他覺得他說的話有意思，并能使他從中學會如何聽別人說話。

積極準備

事先熟悉新環境可減低焦慮。如在孩子上中學之前的暑假帶孩子到新學校去看看校園，看看教室，開學時孩子會感到更自然。另一個策略是在活動開始前想像最好和最壞的情況，如果孩子能“預見”可能發生的最好的和最壞的事情，他們就會有勇氣去參加。

冷靜技術

冷靜技術也可用于焦慮的孩子。心理學家建議讓孩子閉上眼睛、深呼吸、逐漸放松肌肉、低下頭。當他們完全放松時，設計并說出一些使他們驚慌的情境，如向一群新伙伴走去。人不可能同時又冷靜又焦慮，用這種方法可以減輕對驚慌情境的焦慮。另一個辦法是讓孩子想像自己是他最佩服的人，想像最佩服的人是怎樣在教室說話，怎樣走近新伙伴的。

幸運的是，很多孩子到8歲時就能克服羞怯，盡管他們可能還有點躲閃，但那可能是好事，因為這些孩子不想成為注意的中心。他們長大以后可能不會惹諸如吸毒、違法這樣的麻煩。他們往往努力學習，因為他們不想挨老師批評。