揉背捏脊健身法芻議

劉修利

關鍵詞 揉背法捏脊法機理方法應用

中醫認為背屬陽,循行在背部的經脈多為陽經之脈,臟腑的功能活動大多反應于背,人體十二對脊神經均從背部走向肢體。揉背捏脊主要刺激的是足太陽膀胱經循行在背部的第一、第二側線的俞穴、督脈循行在背部的各穴、夾脊穴即背俞夾脊穴。

背俞夾脊穴是五臟六腑輸注于背部的一些特定穴位,是體表與內臟相聯系的部位。背俞,即五臟六腑之俞,因為都分布在背部的足太陽膀胱經上,故總稱為背俞。肺俞、心俞、肝俞脾俞、腎俞都分布在夾脊的位置。背俞夾脊穴包括足太陽膀胱經循行在背部脊椎兩側第一、第二側線各穴、循行在背部正中距脊椎兩側0.5寸的夾脊穴。臟腑的生理功能和病理變化是通過這些背俞夾脊穴的聯系而溝通的,與人體五官、九竅、皮肉、筋骨、四肢、百骸有著密切的聯系。所以說背俞夾脊穴對診斷、治療臟腑疾病具有獨特的療效。

揉背是用掌根在脊柱、脊柱兩側自上而下先正中線、然后左側,再右側作半環形移動式壓揉。先輕后重,反復5～8分鐘。注重壓痛點、陽性物的按揉,壓痛點既壓揉其處有奇痛感,不刺激無此類自覺癥狀;陽性物既皮下有成點、成條、成塊的結節變形反應物,一般說來壓痛點處未必有變形陽性物,而陽性物處都有壓痛點。壓痛點、陽性物反應的越明顯、敏感,相應的臟腑病情越重。壓痛點、陽性物的逐漸消除,疾病也逐漸痊愈。捏脊是從尾椎的長強穴開始,雙手拇、食、中三指相對用力捏拿,沿脊柱作捏、拿、推、捻、提的捏脊動作,每捏3下提1下,捏至大椎穴為1遍,反復捏脊3～5遍。捏脊后再作揉背3～5遍。揉背捏脊每次10分鐘,每日或隔日1次。揉背捏脊刺激的是背部膀胱經第一、第二側線的臟腑俞穴,督脈各穴、夾脊穴,同時刺激了脊柱及脊柱兩側的動、靜脈叢、淋巴管網和椎間發出的脊神經。所以說揉背捏脊促進了背部的血液循環,使經絡氣血運行加快,可疏通外邪阻滯于背部的經絡,振奮陽氣驅邪外出,使病邪不能留滯于背,達到調節臟腑的功能,提高整個機體的抗病能力。

揉背捏脊健身祛病。早已被人們所認識,相傳晉代著名醫家葛洪就是用揉背捏脊法治療腹痛。《肘后備急方》載有:"拈取脊骨皮,深取痛引之。從龜尾至頂乃止,未愈更為之。"有人用現代醫學對揉背捏脊作了多方面的研究,從捏脊俞后對小腸做的木糖試驗來看,捏脊確實能夠提高小腸的吸收功能。從血清胃泌素在捏脊前后的比較來看,捏脊可使上升的血清胃泌素恢復至正常范圍。趙翱在"對我國按摩作用的研討"中觀察到在背部兩側用拇指以強手法上下反復平推10分鐘,手法前后比較,其白細胞吞噬指數增高4倍,血清補體效價亦有明顯提高,提示背部按摩有強身抗病的作用。筆者在學習參考古今文獻的基礎上結合中醫理論、經絡、腧穴、按摩推拿手法,把經絡學與現代解剖生理學、經絡療法與現代醫學物理療法緊密結合加以創新。以按壓背部膀胱經第一、第二側線的俞穴與臟腑高低相一致的夾脊穴,反應出的壓痛點、陽性物作為重要的依據,在深入系統地分析背俞夾脊穴與內臟聯系及發病規律的基礎上,形成了由表及里、以外調內的背診療法。應用背診療法診治內、外、婦、兒、傷科疾患近10萬人次取得了滿意的臨床效果。臨床實踐證明,揉背捏脊調節植物神經、疏通了經絡,增強了各臟腑的功能,尤其對神經衰弱、植物神經紊亂、胃脘痛、消化不良、心腦血管疾病、增生性脊柱炎、慢性支氣管炎、腰背痛,婦科的月經不調等癥均有一定的預防和治療作用。揉背捏脊簡便易行,療效確切,值得推廣,只要您持之以恒,就會收到祛病強身的目的。