竇 勇
《淮南子》曰:“神清志平,百節(jié)皆寧,養(yǎng)性之本也;肥肌膚,充腸腹,供嗜欲,養(yǎng)性之末也。”研究發(fā)現(xiàn),不利因素中,最能使人短命天亡的就是不良的情緒。
心神清明
靜,不是不用、不動,而是不妄動,用之不過,專而不亂。思想專一,排除雜念,不見異思遷、想入非非。
養(yǎng)心,儒曰正心,佛曰明心,道曰煉心。天玄子曰:“養(yǎng)心之大法有六:曰心廣、心正、心平、心安、心靜、心定。”心廣,容萬物;心正,誠意念;心平,得中和;心安,寡怨尤;心靜,絕攀緣;心定,除外累、同大化。心神清明,氣血平和,有益身心。郭沫若先生在日本期間,凡遇煩惱,則靜坐,思緒慢慢澄清,得益匪淺。
以理收心
私心太重,嗜欲不止,心神處于無休止的混亂之中,常導(dǎo)致氣機(jī)紊亂而發(fā)病。欲望太高、太多,一旦達(dá)不到,就會憂郁、失望、苦悶、悲傷。故應(yīng)“以理收心”,明確私欲之害,正確對待個人的利害得失。切忌以權(quán)謀私、貪得無厭。
安和達(dá)觀
月有陰晴圓缺、人有旦夕禍福,必須保持正確處世態(tài)度。古人日:“安和。”安,對各種刺激要順其自然而適應(yīng)之;和,對外界事物的反應(yīng)要適度,不偏激。發(fā)生重大變故時要理智和冷靜;無端瑣事要加強(qiáng)涵養(yǎng),善自排解。情緒平和、是非明辨、適時中止。
切忌嫉妒
妒火中燒,交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),血壓升高,免疫功能紊亂,大腦機(jī)能失調(diào),抗病能力下降。嫉妒者胸襟狹隘,私心太重。嫉賢妒能,以致犯罪、害人者并不少見。務(wù)必提高精神修養(yǎng)、道德素質(zhì),才能割除這一心理上的毒瘤。
立志養(yǎng)德
古人云:“有德則樂,樂則能久,”“大德必得其壽。”立志,是要有為全人類服務(wù)的偉大志向,具有高尚的道德情操,對生活充滿希望和信心。《醫(yī)先》認(rèn)為:“養(yǎng)德、養(yǎng)生無二術(shù)。”名醫(yī)張仲景、孫思邈、葉天士等立志行醫(yī)、性善德高,以救死扶傷為樂,這也是他們能享高壽的內(nèi)因之一。道德高尚,神志安定,精神飽滿,氣血調(diào)和,則形體健壯。
心態(tài)穩(wěn)定
當(dāng)今社會競爭劇烈,貴在保持心理平衡。競爭意識是指有進(jìn)取心和高度責(zé)任感,是不甘落后、充滿自信、敢于創(chuàng)造。但劇烈競爭導(dǎo)致的勝敗順逆,又常常打破原有的心理平衡。要學(xué)會自我調(diào)節(jié),勝不驕、敗不餒。善于揚長避短,不斷開發(fā)自己的潛能,科學(xué)思維、沉著應(yīng)對,才能提高成功率。這也是競爭者應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)。
(編輯士心)