怎樣選擇食物

梁文薔

從整個人類史來看，人多半時間是在饑餓線上掙扎。所謂“民以食為天”就是反映著一種吃比什么都重要的人生哲學。在食物匱乏的社會里，人是饑不擇食的，沒有選擇余地。在食物充斥、種類繁多的社會中，人就不免挑食了。食物也不再只是為維持生命了。有趣的是，在今日的社會中，食物有時象征個人的形象，怎樣的一個人就會有怎樣一種特定的飲食，就如同從服飾可以推斷一個人的內涵一樣。

影響食物選擇的因素究竟有哪些呢?

其實，影響一個人選擇食物的因素很多，多半當事人自己也分不清或從來不曾分析為什么只吃這個不吃那個。根據美國農業部的調查，影響選擇食物的最大因素是口味，第二是經濟條件，營養則屈居其后。其他因素諸如宗教、教育、文化背景等錯綜復雜，都會影響食物的選擇。

1，人的口味。口味即對某些食物的偏好，是幼年時社會和文化影響的結果，通常被父母、朋友、社會層次和身份地位的追求所左右。做父母的若在小孩年幼時給以吃各種不同食物的機會，將有利于孩子的均衡膳食，有利于孩子的生長發育。如果第一次吃一種新食物不能接受，不證明以后一輩子不能接受，過一時期，再嘗試一次。有人甚至需要試嘗15次才能接受一樣新食物。除了甜味是與生俱來的偏好以外，其他口味的偏好都是后天學習得來的。

2，習慣使然。俗話說：“習慣成自然。”習慣是選擇食物很重要的一個因素。據美國農業部的調查，51％的女性承認自己的烹調習慣和母親相仿。很多人買菜時只買常吃的、會做的菜肴。很少人會把沒吃過的東西買回家去。熟悉的食物可以不動腦筋就烹食，比較容易。

3，廣告效應。廣告在現今社會中神通廣大，美國食品業每年花60億美元在廣告費上，260億美元在包裝上(包裝也是一種廣告)，加起來一共是320億美元。這些錢不是白費的。廣告絕對影響銷路。盡管我們不愿承認，廣告對選擇食物的影響的確是很大的。

4，經濟條件。經濟條件絕對影響食物的選擇。即使在富裕的美國，錢仍然是決定飲食的一大因素。富人吃館子的次數多，可以選擇昂貴的食品。

5，營養價值。食物的營養價值是受過良好教育的人選擇食物的重要因素。從60年代以來，心臟病幾乎和高脂肪高膽固醇飲食畫了等號。近年來，研究結果又顯示飲食和10％～35％的各種癌癥有關。因此，許多人為了健康自愿改變飲食，如選擇食物常以營養價值為標準，多選食新鮮蔬果、魚類、高纖維、低鹽、低脂肪、低膽固醇和低飽和脂肪酸的食物。但大多數人積習難改，為了口味，明知脫脂奶、豆子、糙米有益健康而不吃，理由是難以下咽；明知甜點、炸食、大量肉類對健康有害，仍照吃不誤，理由是實在好吃。

其他社會因素，諸如雙職工家庭、單親家庭等迫使人選擇簡易食物，費時費工的食物就只能放棄了。

綜上所述，您是怎樣選擇食物的呢?